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5 Dicas Imperdíveis para Curtir o Carnaval de forma Saudável e Segura

Uma das festas mais esperadas do ano está chegando e é preciso estar com a saúde em dia para conseguir aproveitar o feriado prolongado do carnaval.

Para isso, é necessário ter alguns cuidados como alimentar-se bem, descansar, beber água durante todo o dia, além de outras precauções que devem ser tomadas para que não falte energia nos momentos de folia. 

Seja no bloquinho de rua, nas passarelas das avenidas ou viajando com a família, para garantir que o feriado seja divertido, veja a seguir algumas dicas sobre o que fazer e aproveitar o melhor dessa grande festa sem deixar a sua saúde de lado.

 

1. Alimente-se bem

Manter uma alimentação saudável e equilibrada é ótimo para a nossa saúde sempre, mas durante o período de carnaval esse cuidado deve ser redobrado, pois passamos mais tempo fora de casa, viajamos, mudamos a rotina e isso tudo pode acabar afetando nosso organismo.

Para aguentar toda essa agitação nosso corpo precisa de energia, por isso, alimente-se bem antes de sair de casa. Seja para pegar a estrada ou para aproveitar os bloquinhos de rua, faça pelo menos uma alimentação leve. 

Para quem for sair cedo, uma boa dica é tomar um café da manhã reforçado. Invista em alimentos ricos em fibras e proteínas, com frutas, cereais, ovos, pão integral e iogurte natural. Outra dica é carregar frutas com você, pois são alimentos fáceis de consumir. Além disso, a frutose te dará energia e a água contida nesses alimentos pode te ajudar na hidratação.

Durante o dia, faça refeições equilibradas com os alimentos que sugerimos a seguir:

  • Frutas – além dos benefícios citados acima, elas possuem vitaminas e minerais que auxiliam em diversas funções do organismo, dentre elas o processo de desintoxicação;
  • Vegetais verde-escuros – como a couve, brócolis, rúcula, agrião: Esses vegetais ajudam no processo de desintoxicação, auxiliando o funcionamento do fígado;
  • Alimentos que forneçam energia – assim você terá um pique total no carnaval! Aposte em cereais, arroz e massas, mas se possível, escolha a versão integral desses alimentos;
  • Evite alimentos muito gordurosos – eles demoram mais para serem digeridos e podem causar cansaço e sonolência! Prefira preparações assadas, grelhadas ou cozidas.

Lembre-se, ficar muito tempo de estômago vazio pode ser prejudicial a sua saúde!

 

2. Beba com moderação e hidrate-se

Essa pode parecer uma dica óbvia, mas é a mais importante de todas, por isso, não podemos deixar de falar sobre ela. Se manter hidratado evita insolação, desidratação, tonturas e até a indesejada ressaca.

Procure ingerir de 2 a 3 litros de água durante a folia. Mas se quiser diversificar, aposte em outras bebidas, como a água de coco, isotônicos e sucos naturais.

Quem consome bebida alcoólica precisa saber que ela não mata a sede e pode provocar a desidratação do organismo. Se for consumi-las, faça isso com moderação e se for possível, mantenha a ingestão de água em conjunto. E é importante reforçar aqui os riscos da bebida com a direção, então se for beber, prefira ir de transporte público.

É bom também lembrar que estamos no verão. Passar horas embaixo do sol quente pode aumentar a desidratação e isso somado ao consumo de álcool exige uma hidratação maior. Então, se possível, carregue sempre uma garrafa de água com você. Ela ajudará a regular o funcionamento do seu organismo e te dará disposição para continuar curtindo a folia.

 

3. Use roupas confortáveis

O carnaval acontece na estação mais quente do ano. Geralmente as festas são realizadas durante o dia todo, assim, usar roupas confortáveis pode ser uma ótima ideia para controlar a temperatura do corpo e evitar a transpiração excessiva.
Por isso, antes de cair na folia, experimente as fantasias, certifique-se de que elas irão lhe proporcionar mobilidade. Escolha roupas claras, tecidos leves e use sapatos confortáveis como tênis, que absorvem melhor o suor dos pés evitando também calos e bolhas.
Essas dicas são especialmente importantes para as crianças e para os idosos, que são sempre mais sensíveis ao calor.

E por falar nas altas temperaturas do verão, outra dica importante é a utilização do filtro solar. Ele protege contra câncer de pele, envelhecimento precoce da pele, queimaduras de sol e insolação. Mesmo nos dias nublados, é essencial se proteger dos raios solares. A Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) recomenda utilizar um produto com fator de Proteção Solar (FPS) 30 ou mais. E lembre-se que, se for cair no mar ou na piscina, é importante reaplicar o produto. Para completar, invista também em chapéus, bonés e óculos escuros.

 

4. Não esqueça de descansar

A empolgação do feriado prolongado faz a gente querer aproveitar ao máximo todos os dias, mas para curtir bem a folia, é necessário descansar! 

Às vezes, a vontade de se divertir é tanta, que deixamos de lado alguns sinais que o corpo nos manda. Por isso, é muito sempre bom respeitar seus limites e perceber determinados sintomas.
Para curtir bem a folia, é necessário dormir pelo menos 7 ou 8 horas por dia, assim seu corpo irá repor as energias e evitará o cansaço. 

Resumindo, descanse, durma bem e respeite  seu corpo. Lembre-se sempre que a sua saúde é muito importante! 

 

5. Cuide-se também depois da folia

Depois que o feriado termina é preciso retomar a rotina.

Mas, se você cuidar bem de sua saúde sempre, você irá aproveitar o carnaval e todas as épocas do ano com tranquilidade e sem prejuízos. 

Que tal aproveitar essa energia e o pique das festividades para começar a praticar atividades físicas? 

Se, como dizem, o ano só começa depois do carnaval, aproveite esse novo início  e coloque os cuidados com você mesmo como meta. Agende suas consultas e exames periódicos, seu corpo vai agradecer!

 

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Dia Mundial do Câncer: Mitos, Verdades e a Importância do Diagnóstico Precoce

Dia 04 de Fevereiro é o Dia Mundial do Câncer. A data, instituída em 2005 pela União Internacional para Controle do Câncer (UICC) com o apoio da Organização Mundial da Saúde (OMS) e é muito importante para conscientizar a população mundial sobre a doença.

O objetivo da campanha é disseminar informações sobre prevenção, compartilhar boas práticas e também, ressaltar a importância do diagnóstico precoce, pois cerca de 90% dos cânceres tem chance de cura quando detectado logo no início.

Para saber mais e conversar abertamente sobre esse assunto, continue com gente!

 

Mitos e verdades sobre o câncer

Só de ouvir a palavra “câncer” muitas pessoas já se enchem de medo, infelizmente existem muitas informações erradas sobre a doença. Por isso, vamos falar aqui sobre alguns mitos e verdades para não restarem dúvidas sobre o assunto.

– Câncer é hereditário
Mito. Em resumo, o câncer é uma alteração genética que se desenvolve ao longo da vida. Existem casos de herança genética, mas são poucos, apenas entre 5 e 10% têm origens hereditárias.

– É contagioso
Mito. O câncer não passa de uma pessoa para a outra. No entanto, alguns vírus como os da hepatite B (fator de risco para o desenvolvimento de câncer de fígado) pode ser transmitido por transfusões de sangue ou uso compartilhado de seringas contaminadas, e também do HPV (principal causa para o câncer do colo do útero), que pode ser disseminado por contato sexual. Ou seja, não é um simples aperto de mão ou um abraço que vai te contagiar.

– Todo tumor é um câncer
Mito. Tumor e câncer não são sinônimos! Existem os tumores benignos, que não são cânceres, tais como certas lesões na pele, alguns tipos de pólipos (crescimentos anormais de tecidos que formam elevações na parede interna de alguns órgãos) e miomas. Já os tumores cancerígenos ou malignos acontecem quando uma célula do organismo passa a se replicar de maneira desordenada e descontrolada. É preciso estar bem atento a qualquer mudança em seu corpo.

– Câncer de pele tem maior incidência em pessoas acima dos 40 anos
Verdade. Isso acontece porque os efeitos nocivos do sol se acumulam durante a vida, por isso é comum que o câncer de pele apareça após os 40 anos. Aliás, é importante lembrar sempre que for se expor ao sol, o uso de protetor e chapéus para proteger a região da cabeça, do rosto e do pescoço, pois são as áreas mais expostas à radiação solar e é onde câncer de pele ocorre com mais frequência.

– O autoexame das mamas elimina a necessidade de fazer mamografia.
Mito. A American Cancer Society (ACS) recomenda que se realize a mamografia junto ao autoexame e o exame clínico. No Brasil, desde 2010, existe uma lei que prevê a realização de mamografia em todas as mulheres a partir dos 40 anos.

– Amamentar protege a mulher do câncer de mama.
Verdade. Amamentar protege contra o câncer de mama e muita gente não sabe disso. Isso acontece porque quando o bebê mama, as células mamárias produzem leite e se multiplicam menos, o que reduz o risco de desenvolver a doença.

– O câncer não tem cura
Mito. Embora o tratamento seja individualizado para cada paciente e cada pessoa responda de maneira particular às diferentes terapias, o câncer é curável sim! Contanto que diagnóstico seja feito precocemente e o paciente siga os tratamentos de acordo com a orientação médica.

 

Fatores de risco

Alguns hábitos e o estilo de vida adotado pelas pessoas, como o sedentarismo, o tabagismo, o uso abusivo de álcool, podem apresentar fatores de risco para o desenvolvimento da doença. Em geral, as causas podem ser de natureza ambiental, ou em alguns casos, de herança genética.

Os fatores de risco de natureza ambiental são a maioria, cerca de 80% dos diagnósticos estão relacionados ao meio ambiente, no qual encontramos um grande número de fatores de risco. Como o meio ambiente em geral em que vivemos (água, terra e ar), o ambiente ocupacional (indústrias químicas e afins), o ambiente de consumo (alimentos que ingerimos, medicamentos), além do ambiente social e cultural (estilo e hábitos de vida).

A hereditariedade, embora seja apontada por muitas pessoas como fator para o surgimento da doença, apresenta poucos casos atribuídos exclusivamente à ela.
O fator genético exerce um importante papel na oncogênese (genes relacionados com o aparecimento e crescimento de tumores, malignos ou benignos), porém, menos de 10% dos casos de câncer tem somente a origem hereditária. Na grande maioria, eles são somados aos fatores ambientais.

 

Importância do diagnóstico precoce

Identificar o câncer em estágios iniciais é primordial para o tratamento e para isso, o rastreamento é uma ótima estratégia. Trata-se de um conjunto de métodos utilizados nos exames de rotina, determinados para a população que não apresenta sinais ou sintomas de câncer.

Para as mulheres, alguns exames ginecológicos são fundamentais, como o Papanicolaou, que tem o objetivo de prevenir o câncer do colo uterino, e a Mamografia, que deve ser realizada anualmente depois dos 40 anos e pode ajudar no diagnóstico precoce. Já os homens, a partir dos 50 anos, precisam realizar anualmente o exame de Toque e determinação do PSA no sangue (uma enzima com algumas características de marcador tumoral, utilizada para monitorização e controle da evolução de células cancerígenas) para o diagnóstico precoce do câncer de próstata. Para ambos, a Colonoscopia é outro tipo de exame de rastreamento, indicado a partir dos 50, para a prevenção do câncer de intestino.

O diagnóstico precoce objetiva identificar pessoas com sinais e sintomas iniciais da doença, sempre priorizando pela qualidade de vida do paciente. A maioria dos cânceres é passível de diagnóstico precoce, por isso é muito importante estar atento aos sinais que o corpo apresenta e realizar as consultas e exames de rotina de acordo com a solicitação médica. Isso possibilitará, em casos de diagnóstico positivo, a realização de tratamentos mais simples e efetivos.

 

Cuidados e prevenção

Educar e informar as pessoas sobre a ligação entre o estilo de vida e o câncer, é o primeiro passo para a prevenção. Inclusive, alguns cuidados são essenciais para a sua saúde em geral. Por isso, listamos abaixo medidas simples que irão melhorar a sua qualidade de vida.

Mantenha o peso ideal: estar acima do peso aumenta as chances de desenvolver câncer e diversas doenças cardiovasculares. Por isso, é importante controlar o peso por meio de uma boa alimentação e atividade física.

Tenha uma alimentação balanceada: a alimentação deve ser variada, equilibrada e saborosa. Aposte em frutas, legumes, verduras, cereais integrais e feijões, pois estes são os principais alimentos protetores do organismo.

Pratique alguma atividade física: caminhe, corra, nade, dance, troque o elevador pelas escadas, leve o cachorro para passear, cuide da casa, brinque com os filhos, não importa qual for a sua escolha, só não pode ficar parado!

Evite a exposição solar das 10h às 16h: proteja-se, use chapéu, guarda-sol, óculos escuros, filtro solar durante qualquer atividade ao ar livre, independente da estação.

O Dia Mundial do Câncer nos faz refletir sobre o que podemos fazer na luta contra ele. Estudos da Organização Mundial da Saúde (OMS) ressaltam que com pequenas atitudes e mudanças diárias como essas pode prevenir 1/3 dos casos da doença.

Cuidar da sua própria saúde é um ato de amor com você e também com as pessoas que te amam, afinal a saúde é o nosso bem mais precioso. Por isso, previna-se, melhore seus hábitos diários, realize as consultas periódicas e se precisar, agende seus exames de imagem com a gente. Teremos o maior prazer em cuidar de você!

 

 

 

 

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Saúde das Crianças: Cuidados importantes com o Coração dos Pequenos

Os cuidados com a saúde das crianças começam ainda durante a gestação, é nessa fase que precisam ser realizados os primeiros exames, pois é quando o organismo do bebê começa a se preparar para a vida fora da barriga da mãe.

A saúde deles é prioridade na vida dos pais e muitas patologias podem ser evitadas ou diagnosticadas no primeiro trimestre da gravidez. Quanto mais cedo o diagnóstico for realizado, melhor para a realização dos tratamentos adequados.

Nesse artigo, trazemos informações importantes sobre a saúde do coração dos pequenos que todos os papais e mamães precisam saber. Confira a seguir!

 

Saúde cardiovascular das crianças

Quando uma mãe inicia os exames de pré-natal é preciso informar a história clínica dela e do pai, com o intuito de identificar e tratar possíveis doenças prévias que podem afetar a saúde e o desenvolvimento do bebê.

Existindo casos no histórico familiar, principalmente se o parentesco for de primeiro grau, as cardiopatias congênitas podem ser desenvolvidas mais facilmente. Outros fatores importantes também podem estar associados ao aumento do risco destas condições, como: mães com mais de 35 anos, históricos de outros filhos cardiopatas, mães que apresentaram toxoplasmose, rubéola ou aquelas que fizeram uso de anticonvulsivos, anti-inflamatórios, ácido retinóico e lítio durante a gravidez.

Mesmo que o diagnóstico não tenha sido realizado durante a gestação, é possível identificar as doenças do coração nos recém-nascidos, na infância ou na adolescência.

Nas crianças maiores, a cardiopatia pode ser assintomática ou se manifestar através de sopro cardíaco, associado ou não a outro quadro clínico.
Aliás, as crianças precisam ser acompanhadas de perto, pois o surgimento de doenças cardiovasculares nelas tem aumentado muito nos últimos anos.

Mas é possível evitar que essa turminha seja candidata a esses problemas no futuro. Para isso, é preciso orientar melhor o cardápio e colocar os meninos e meninas para praticarem atividades físicas.

Crianças saudáveis se tornam adultos também saudáveis!

 

Formas de diagnóstico

O Ultrassom e o Ecocardiograma Fetal têm sido exames super importantes para o diagnóstico precoce de cardiopatias antes mesmo do nascimento da criança. São métodos não invasivos, mas ainda deixam muitas dúvidas, em especial o Ecocardiograma Fetal. Muitas mães têm receio de realizar este exame, pois temem que ele possa causar alguma dor para ela ou para o bebê, mas não há razões para se preocupar!

O Ecocardiograma Fetal é um exame de imagem que utiliza ondas sonoras de alta frequência para avaliar a saúde do coração do bebê ainda no útero materno. Ele também revela detalhes sobre o seu funcionamento, como a velocidade do fluxo sanguíneo dentro das cavidades do músculo cardíaco.
O exame não oferece risco para a gestante ou para a criança, pois, ao contrário do que se pensa, não é um procedimento invasivo, leva em torno de 30 minutos apenas, é realizado por um aparelho semelhante ao de um ultrassom convencional e traz os benefícios do diagnóstico precoce para um tratamento eficaz.
Sua realização na fase pré-natal é muito recomendada pela Sociedade Brasileira de Cardiologia, isso porque outros exames não possibilitam o diagnóstico de cardiopatias congênitas.

Mas se o exame não foi realizado durante a gestação é importante saber que também é possível identificar alterações nos pequenos durante as atividades do dia a dia.
Nos bebês, por exemplo, conseguimos observar se durante a amamentação há um cansaço excessivo e transpiração, dificuldade no ganho de peso, irritação frequente e surgimento de cianose, que é caracterizada pela ponta dos dedos e/ou lábios arroxeados. Em crianças maiores o cansaço pode ser notado durante as atividades físicas ou, até mesmo, na dificuldade de acompanhar os outros coleguinhas  nas brincadeiras, o crescimento e ganho de peso de forma inadequada também devem ser observados nessa fase.

Se esses sintomas forem notados, o pediatra fará uma avaliação física na criança e irá solicitar um check-up incluindo o exame de Ecocardiograma Pediátrico. Assim como no Ecofetal, o Eco Pediátrico não é invasivo e é fundamental na abordagem diagnóstica dos pacientes com cardiopatia congênita, pois, o exame fornece informações da anatomia e da função cardíaca com precisão.

 

Tratamentos e cuidados

A verdade é que os cuidados com os filhos começam muito antes do nascimento e vão além da vida adulta e é um dever dos pais zelar pela saúde das crianças. Seguindo o tratamento apropriado, mesmo os casos mais complexos podem atingir bons resultados com a ajuda de um profissional.

Algumas cardiopatias nem precisam de tratamento, outras podem ser tratadas de forma eficaz com os procedimentos determinados pelo médico especialista. Daí vem a importância das consultas periódicas e da realização dos exames solicitados.

Aproveite e agende hoje mesmo o Ecocardiograma Fetal e o Pediátrico aqui na Verità. Medidas simples podem evitar ou amenizar grande parte dos problemas cardíacos se diagnosticados logo no início.

Cuidar de si mesmo e de quem você ama faz muito bem para a saúde!

 

 

 

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5 Atitudes Saudáveis para manter nesse Novo Ano

Todo começo de ano fazemos um balanço sobre o ano que passou, não é mesmo? Essas reflexões nos fazem olhar para o que conquistamos ou mesmo perceber que nem tudo o que foi planejado conseguiu ser realizado. Nestes casos, uma atitude saudável para encarar o objetivo não alcançado com leveza é: manter o bom humor.

Ter a saúde mental em equilíbrio é fundamental para o nosso bem-estar, por isso, para conquistar seus propósitos no ano que está começando, temos uma dica: crie listas de resoluções! A ideia pode parecer muito simples, mas isso pode colaborar bastante nesta jornada. E lembre-se de adicionar sua saúde como item na lista de objetivos, ela é fundamental para que você alcance todas as suas outras realizações. Confira abaixo!

 

1 – Cuide de sua Alimentação

Já foi comprovado que aliar uma alimentação balanceada com a prática de atividades físicas ajuda a combater doenças do corpo e da mente. Por isso, é muito importante cuidar de sua alimentação fazendo escolhas saudáveis:

– Escolha sempre os alimentos in natura ou, se possível, pouco processados;
– Utilize gorduras, óleos, sal e açúcar em poucas quantidades;
– Arrisque-se na cozinha, coloque a mão na massa, aprenda e compartilhe receitas. Isso fará com que você tenha mais prazer em consumir os alimentos;
– Planeje seu tempo. Tente preparar as refeições em casa, distribua as responsabilidades com quem você vive, afinal, alimentar-se bem é tarefa de todos;
– Quando for comer fora, prefira locais que preparam a comida na hora.

Essas orientações também podem ser encontradas no Guia Alimentar para a População Brasileira, criado pelo Ministério da Saúde em parceria com a Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS) e a Universidade de São Paulo (USP), que apresenta passos simples para uma alimentação saudável, além de oferecer sugestões de refeições que respeitam as diferenças regionais e de fácil acesso para os brasileiros.

Inclua os cuidados com a alimentação em sua lista, você vai notar os benefícios!

 

2 – Reduza o Consumo de Álcool

Todos sabemos que o consumo de bebidas alcoólicas podem ser prejudiciais à saúde, mas muitas pessoas ainda não sabem exatamente quais são os riscos que elas trazem para o nosso organismo. É identificado que o consumo em excesso está relacionado a mais de 60 doenças, como gastrite, cirrose hepática, infartos e trombose, que são danos de curto a longo prazo.

Vale observar que ingerir bebidas alcoólicas não é proibido, desde que não se perca o controle. A orientação médica é que o limite de consumo para os homens seja de duas latinhas de cerveja, dois copos de vinho ou duas doses de bebida destilada, já para as mulheres o limite é a metade dessas doses.

Portanto, considere também em sua lista de resoluções para o ano a redução da ingestão das bebidas alcoólicas, isso fará muito bem para sua saúde!

 

3 –  Pare de Fumar

Fumar definitivamente não faz bem para a saúde nem de quem fuma, nem de quem está próximo ao fumante. O tabagismo está ligado ao surgimento de diversas doenças cardiovasculares, aos vários tipos de cânceres e às doenças respiratórias.

Se um dos seus objetivos neste ano é parar de fumar, comece diminuindo seus cigarros gradualmente e defina uma data em que irá parar. Fazer esse planejamento sobre a quantidade de cigarros que você consumirá por dia até a data escolhida e ir diminuindo o número diário de cigarros é o ideal para conseguir parar de vez!

E o que você ganha para sua saúde ao ficar sem fumar? De acordo com um levantamento realizado pelo INCA (Instituto Nacional de Câncer):
– Por 20 minutos: a pressão sanguínea e a pulsação voltam ao normal;
– Por 2 horas: não haverá mais nicotina circulando em seu sangue;
– Por 8 horas: o nível de oxigênio no seu sangue se normaliza;
– Por 2 dias: seu paladar volta a ter sensibilidade;
– Por 3 semanas: sua respiração e circulação sanguínea melhoram;
– Por 5 a 10 anos: o risco de sofrer infarto diminui completamente.

Motivos não faltam para começar o ano sem cigarros, não é mesmo? Acrescente mais esse item essencial em sua lista!

 

4 – Cuide também da sua Saúde Mental

Muitas vezes deixamos a nossa saúde mental por último, mas para alcançar qualquer meta planejada na lista é importante estar com o nosso psicológico em dia.  

Lembra daquele antigo ditado “Mente sã, corpo são”? Cuide do seu corpo, alimente-se bem, sem exageros de doces, gorduras ou sal e mantenha uma frequência regular de exercícios físicos. É comprovado cientificamente que aliar uma alimentação equilibrada com a prática de atividades físicas contribui também para o nosso emocional.

Outra medida importante para cuidar da saúde mental é ter uma boa noite de sono. Dormir bem é fundamental para o bom funcionamento do corpo, em especial, do cérebro, melhorando a nossa disposição.

Estamos em meio ao Janeiro Branco, a campanha que traz conscientização e faz um alerta importante sobre a saúde mental. Busque a prevenção realizando mudanças no estilo de vida. E aproveite o novo ano para evitar os esgotamentos psicológicos. Cuide bem de você mesmo!

 

5 – Torne-se um Doador

Sabia que uma pessoa adulta tem em média cinco litros de sangue e em uma doação são coletados no máximo 450ml? Ou seja, o pouco para cada um de nós é muito para quem precisa. Além disso, apenas uma doação de sangue pode beneficiar até 4 pessoas.

É importante falar também sobre a doação de órgãos. Muitas vezes, o transplante pode ser a única esperança ou a oportunidade de um recomeço para pessoas que esperam por um novo órgão. Avise para os seus familiares sobre o seu desejo de ajudar e salve uma ou mais vidas.

Outro tipo de doação muito importante, mas que ainda gera muitas dúvidas entre as pessoas, é a de medula óssea. Ela pode ajudar diversas pessoas que apresentam doenças relacionadas à produção de células sanguíneas ou com problemas em seu sistema imunológico, como leucemias, linfomas, anemias graves e doenças originadas no sistema imune em geral.

As doações ocorrem através da coleta das células-tronco e existem duas maneiras de obter estas células: pela coleta de medula óssea, neste procedimento as células são coletadas através de punções na região pélvica posterior (osso do quadril) e deve ser feito em um centro cirúrgico; a outra forma é a doação por aférese, nesta doação as células são coletadas diretamente da corrente sanguínea através de uma máquina coletora que separa os componentes do sangue por centrifugação, permitindo a coleta seletiva de um ou mais de seus componentes.

Se você já é um doador, continue. Se você nunca doou, coloque este ato altruístico em sua lista de atitudes do ano e lembre-se que sempre existe alguém precisando.
Essas ações farão bem para você e também para as outras pessoas!

 

Depois de ler nossas sugestões, a dica é: sente-se e escreva a sua própria lista, adaptando e incluindo itens de acordo com a sua personalidade.
E não se esqueça que cuidar da sua saúde é fundamental para atingir os objetivos no decorrer ano. Agende suas consultas periódicas com o seu médico, faça check-ups e realize seus exames de imagem com a gente.

Atitudes como essa vão ajudar a garantir que seu ano seja novo de verdade e que seus objetivos sejam conquistados. Feliz ano saudável!

 

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Fim de ano sem estresse: como desfrutar desta época de festividades com saúde

Fim de ano é tempo de comemorações familiares, encontro com amigos, confraternização no trabalho, troca de presentes, amigo secreto, enfim, celebrações não faltam!
Estas festividades são famosas por suas mesas fartas e banquetes caprichados. As tentações são muitas, não é mesmo? E a correria para compras de presentes e planejamento das celebrações? O período pode aumentar muito o nível de estresse e acabar prejudicando a sua saúde.

Por isso, veja neste artigo como aproveitar todas as festas sem excessos e prejuízos para o próximo ano. Confira a seguir!

 

Curta as festividades sem prejudicar sua saúde

É comum nesse período festivo a gente deixar um pouco de lado os cuidados com a nossa saúde. É claro que podemos nos permitir e celebrar por mais um ano, mas as atenções com o nosso bem-estar não podem ser esquecidos.

Para isso, o equilíbrio é o segredo para não cometermos excessos e a alimentação é uma das precauções principais que devemos nos atentar:

– Tenha uma alimentação saudável: sabemos que essa época é cheia de comidas saborosas e manter uma alimentação equilibrada pode parecer um desafio enorme. A dica é: nos dias que antecedem as festas, busque ter uma alimentação saudável com pratos ricos em verduras, legumes e fibras. Já durante as celebrações, monte pratos coloridos e dê preferência para as carnes brancas e magras. Quanto aos doces, saboreie tudo com moderação e abuse das variedades de frutas disponíveis na estação.

– Não esqueça de se hidratar: com o aumento de temperatura nesta época, é super importante cuidar da hidratação do corpo, pois, como já compartilhamos anteriormente sobre os cuidados com a saúde no verão, perdemos mais líquidos e sais minerais nos dias mais quentes. E, nas festas, se for ingerir bebidas alcoólicas, evite a desidratação e os sintomas de ressaca no dia seguinte bebendo bastante água também. Isso vai ajudar no processamento do álcool pelo fígado.

Lembre-se que tudo é permitido desde que haja bom senso! Garanta o seu divertimento! 

 

Desacelere para aproveitar

Junto às festividades, é comum nos depararmos com shoppings e supermercados lotados, ruas cheias e com gente apressada, maior trânsito de carros, diversos convites para confraternizações, organização da ceia, ufa! Com toda essa correria, às vezes, acabamos esquecendo que o final de ano não é um período só para festejar, é também um momento para descansar.

Um estudo realizado pelo ISMA – BR (International Stress Management Association – Brasil), mostrou que o nível de estresse do brasileiro sobe, em média, 70% no mês de dezembro, impressionante, não? Por isso, é muito importante adotar algumas medidas para evitar que isso aconteça com você.

Programe-se: Nessa época do ano, algumas lojas, supermercados e centros comerciais trabalham com horários diferenciados, procure fazer suas compras em períodos de menor movimento.

Planeje: Divida as responsabilidades para não se sobrecarregar na organização das festas. Parece clichê, mas aprender a dizer “não” e saber compartilhar os afazeres são muito importantes para evitar que a diversão se transforme em dor de cabeça.

Mantenha seus hábitos: Não se esqueça de tentar manter a sua rotina de horários. É comum querermos aproveitar o máximo do tempo para resolver as coisas antes que o ano termine, mas é preciso lembrar que nosso corpo precisa manter os períodos de descanso. Não deixe de dormir de 7 a 8 horas por noite.

– Cuide da sua saúde mental: Fazer um balanço de fim de ano é outra questão que vem à tona nesse período. Não se cobre pelas tarefas que não conseguiu realizar, procure destacar todas as conquistas e realizações positivas que deseja levar com você para o próximo ano. 

Desfrute desses momentos! Afinal, já corremos tanto o ano todo, permita-se relaxar durante esse período!

 

Celebre com pessoas queridas

Nessa época do ano, a alegria, gratidão e o amor invadem as nossas vidas. Seja no trabalho, com os amigos ou com a família, a sensação de finalização de um ciclo e a chegada de um novo nos envolve.
E você sabia que desfrutar de bons momentos com pessoas que gostamos também traz melhorias para a nossa qualidade de vida e, consequentemente, para a nossa saúde?
Isso acontece porque as reuniões sociais liberam neurotransmissores como a endorfina, a oxitocina, a dopamina e a serotonina, os chamados hormônios da felicidade que ajudam a regular o humor e a diminuir o estresse e ansiedade.

Portanto, não trate as reuniões de fim de ano como obrigações e nem a comida ou os presentes como o principal motivo das celebrações. Aproveite estes bons sentimentos para se reunir com as pessoas queridas e compartilhar momentos felizes.

Curta as festas e esqueça as preocupações. Manter a mente e o corpo tranquilos são excelentes formas de cuidar de você mesmo em todas as épocas.
E para o finalzinho deste ano e o início do próximo, conte  sempre com a Verità. Boas festas!

 

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3 dicas infalíveis para cuidar da sua saúde sem deixar de aproveitar bem o Verão!

Estamos nos aproximando do verão! A estação mais quente do ano traz muita energia, calor e diversão, mas para aproveitar ao máximo os dias mais quentes é preciso ter alguns cuidados com a nossa saúde. Afinal, o sol faz bem sim, mas com moderação! 

Alguns cuidados são importantes para que nosso corpo não sofra os efeitos das altas temperaturas, por exemplo: respeitar o tempo e os horários indicados para a exposição ao sol; beber bastante água; cuidar da alimentação. Assim, você poderá desfrutar da estação mais quente do ano sem preocupações.

Temos outras dicas sobre cuidados que você precisa ter no verão para aproveitar a estação de maneira saudável, falaremos tudo neste artigo. Confira a seguir!

 

1. Não esqueça da hidratação!

Que beber água é muito importante para a nossa saúde, todo mundo já sabe, certo!? Mas você sabia que no verão, se hidratar tem ainda mais importância?
Isso acontece porque nos dias de calor intenso eliminamos mais líquido pela transpiração e pela urina e, com isso, acabamos perdendo também sais minerais como ferro, cálcio, zinco, cobre, fósforo e magnésio, que são nutrientes importantes para a regular a pressão sanguínea. Pessoas desidratadas apresentam volume de sangue abaixo do normal, o que pode atrapalhar o funcionamento do coração. 

A falta de água no corpo pode causar também fraqueza, tontura, dor de cabeça e fadiga. Por isso a dica é: tenha sempre uma garrafinha de água ao alcance de suas mãos! Beber pelo menos 2 litros de água por dia nessa época do ano é fundamental. Mas se achar que é demais, você pode suprir essa necessidade do seu organismo com outras fontes, como frutas e legumes, que tem uma boa quantidade de água e sais minerais e também com sucos, água de coco, leite, chás e sopas.

Vale lembrar que bebidas com muita quantidade de açúcar, como refrigerantes e sucos artificiais devem ser evitadas. Bebidas alcoólicas devem ser tomadas com moderação, já que o álcool provoca uma maior desidratação no organismo. Por isso, quando for consumir esse tipo de bebida no verão não se esqueça de ingerir bastante água também.

Manter-se hidratado, além de ser ótimo para o nosso organismo também é excelente para garantir uma pele bonita, pois a ingestão de líquidos promove uma hidratação de dentro para fora, super eficaz para evitar o ressecamento e a descamação.

Ou seja: Muita hidratação para não correr o risco de atrapalhar o seu divertimento nesses dias!

 

2. Alimente-se bem

É comum no calor a fome diminuir, mas é muito importante manter uma alimentação regular. Prefira sempre alimentos mais leves e de fácil digestão, e evite comidas gordurosas, pois a digestão fica mais lenta em altas temperaturas.
Frutas, verduras e legumes devem compor sempre a nossa alimentação, ainda mais no verão, esses alimentos são ricos em água, pouco calóricos e cheios de vitaminas e minerais. Veja abaixo mais dicas importantes de alimentação para esta época do ano:

– Coma muitas frutas, laranja, melancia, abacaxi, acerola, carambola, pêssego, pois além de refrescantes, são ricas em minerais, fibras, vitaminas, betacaroteno e também possuem efeito antioxidante que atua no combate aos radicais livres resultantes da exposição solar.  

– Para os lanches entre as refeições principais, uma boa dica é o consumo de castanhas, amêndoas, nozes e amendoim. Estas oleaginosas possuem alto teor de lipídios, que fornecem energia e funcionam como um isolante térmico do corpo, protegendo os órgãos internos. Além de serem ricas em selênio e vitamina E, elas ainda atuam como fotoprotetores em nosso corpo, somadas ao uso do protetor solar na pele, ajudam a fortalecer os sistemas de defesa das células, principalmente contra as inflamações e radicais livres gerados pelo sol.

– Na hora de montar seu prato lembre-se de escolher carnes magras, fibras e alimentos com ômega 3, como salmão, sardinha e linhaça. Eles ajudam na melhora de inflamações e, consequentemente, nas manchas da pele formadas pela exposição solar.

É importante também evitar sobrecarregar o organismo com refeições muito pesadas. O ideal é dividi-las em 5 a 6 pequenas porções ao longo do dia. Assim, garantimos o bom fornecimento e distribuição de energia.

Também é importante ficar atento à conservação dos alimentos, pois o calor favorece a proliferação de bactérias que podem provocar intoxicação alimentar. Por isso, quando estiver na praia, em parques ou em clubes, evite consumir comidas que não seja possível comprovar a conservação e as condições de higiene no qual eles foram feitos. Se puder, dedique um tempinho para preparar seu próprio lanche, separe legumes e frutas para a hora que a fome apertar durante o passeio, e não se esqueça de armazenar tudo em um isopor ou bolsa térmica para manter a conservação dos alimentos.

 

3. Proteja sua pele do sol

Muitas pessoas ficam na expectativa pelo verão para bronzear a pele, mas é fundamental tomar alguns cuidados com a exposição solar. Já falamos acima que o sol faz bem à saúde, ele ajuda a produzir vitamina D, melanina, serotonina e regula o sono, mas é preciso respeitar os horários certos para não ter problemas no futuro. Evite tomar sol entre 10 e 16 horas.
Não se esqueça também de utilizar o protetor solar no clube, na praia, em lagos, em rios e também no dia a dia. A recomendação da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), é que o protetor deve ser reaplicado a cada 2 horas para não perder sua eficácia. O mínimo de Fator de Proteção Solar (FPS) indicado  para qualquer tipo de pele deve ser 30, inclusive para peles negras. Para peles muito claras e sensíveis os fatores precisam ser maiores, como o FPS 50.

Outra dica importante é sobre as roupas. Sim! Utilize a moda a seu favor para não sofrer com o calor e também para proteger sua pele. Vista roupas leves e abuse dos acessórios, como chapéus e bonés, pois eles evitam que você seja atingido pelos raios ultravioletas diretamente no rosto e utilize óculos de sol de óticas confiáveis.
Vale lembrar que no verão transpiramos mais, ficamos mais na água e, muitas vezes, continuamos com as roupas molhadas por mais tempo, criando ambientes propícios para a proliferação de fungos, como micoses e a candidíase. Por isso, mantenha seus pés bem secos e evite ficar muito tempo com a roupa de banho molhada.

Seja lembrando de beber de água, se atentando aos horários de exposição ao sol ou se preocupando com a alimentação, estar atento a todos estes cuidados garante que você usufrua do verão com mais saúde.
Cuide-se para aproveitar o melhor da estação mais alegre do ano e continue acompanhando dicas de como cuidar melhor da sua saúde e bem-estar com a Verità!

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Use a Tecnologia a favor da sua Saúde

A tecnologia se tornou indispensável para as nossas vidas, está presente em nossas casas, no trabalho, no lazer, em tudo e também é uma importante aliada para a nossa qualidade de vida! 

Não é surpresa que essas tendências também alcancem a Medicina Diagnóstica, os avanços nesta área são inúmeros e vão desde os equipamentos para a realização de exames até os prontuários eletrônicos.

Neste artigo, falaremos sobre a importante contribuição que a tecnologia vem disponibilizando para a área da saúde e mostraremos como ela tem sido fundamental especialmente para diagnósticos mais rápidos e precisos, continue a leitura!

 

Importância da Tecnologia Diagnóstica

A ciência médica é uma área de estudo que passa por avanços constantes e essas inovações refletem diretamente em nossa saúde. Por meio de recursos tecnológicos, como o diagnóstico por imagem, é possível identificar patologias de maneira ágil e precisa, o que auxilia os médicos na escolha dos tratamentos corretos, individualizados e mais humanizados.
Já é possível notar também um grande progresso para o diagnóstico precoce. Graças aos avanços tecnológicos, doenças podem ser descobertas no início, o que aumentam as chances de cura. 

Mas a utilização de novas tecnologias na área da saúde não está limitada apenas às investigações de doenças, o uso delas também são muito importantes para a medicina preventiva. Através de exames é possível fazer a manutenção da saúde e manter a qualidade de vida do paciente, o que combina bem com a recomendação do Ministério da Saúde, que visa proporcionar para toda população uma saúde mais preventiva e menos curativa.

A tecnologia na medicina, tem renovado as esperanças e, consequentemente, aumentando a expectativa de vida. Quando promovemos um atendimento integral, possibilitamos a prevenção do surgimento de doenças e tratamos as já existentes com mais eficiência.

 

Principais Inovações

Com o avanço da tecnologia e suas novas descobertas, a medicina diagnóstica tem evoluído bastante a favor tanto dos pacientes, quanto dos médicos, uma vez que exames, procedimentos e resultados tornaram-se mais simples, rápidos e seguros.
Houve melhora também na precisão dos diagnósticos, diminuindo as chances de erros e possibilitando a escolha do tratamento mais adequado.

Mas antes de falar das inovações tecnológicas na medicina diagnóstica por imagem, precisamos voltar um pouco no tempo, mais precisamente em 1895, quando o físico alemão Wilhelm Conrad Röntgen desenvolveu e realizou a primeira radiografia, dando início as novas formas de diagnóstico não invasivas.
Antes dessa descoberta, os exames de órgãos e tecidos só era possível através de intervenções cirúrgicas, interessante não é?
Desde então, a forma de diagnóstico por imagem vem evoluindo de forma ágil e consistente. O trabalho de Röntgen possibilitou o aprimoramento do aparelho de Raio-X e o surgimento de novos equipamentos como o de tomografia, ultrassom e ressonância magnética.

Os métodos de diagnóstico vem progredindo ao longo dos anos, a todo momento surgem estudos para o desenvolvimento de novas tecnologias que deverão auxiliar médicos em suas atividades diárias, tornando os processos mais rápidos e precisos.
Um exemplo dessa evolução é a Inteligência Artificial, que em um futuro bem próximo, também poderá fazer parte desta avaliação, realizando diagnósticos mais detalhados, ajudando a identificar doenças precocemente e aumentando as chances de reabilitação dos pacientes. Mas, é importante ressaltar que nenhuma tecnologia poderá substituir o homem, elas são desenvolvidas para complementar o trabalho dos médicos sempre em prol do bem-estar e saúde dos pacientes.

 

Soluções no Diagnóstico por Imagem

Através do desenvolvimento tecnológico, soluções para o diagnóstico por imagem já possibilitam, por exemplo, a visualização de vasos sanguíneos e até a reconstrução em 3D de estruturas, ampliando ainda mais uma análise mais precisa. Abaixo listamos algumas das principais técnicas de diagnóstico por imagem:

Radiografia simples: o Raio-X é um exame de imagem, que através de radiação em baixas doses, cria uma diferenciação em 2D e consegue identificar rapidamente alterações na estrutura de ossos e de órgãos. 

Mamografia: este exame é uma versão da radiografia, específico para as mamas e  essencial para o diagnóstico de câncer, pois permite a detecção de nódulos ainda imperceptíveis na avaliação clínica. 

Tomografia computadorizada: a Tomografia combina emissão de uma maior quantidade de Raios-X organizados para criar uma imagem computadorizada do local. Este é um dos métodos mais seguros e confiáveis para o diagnóstico de diversas doenças, pois permite realizar uma avaliação mais precisa de órgãos como o fígado, pâncreas, rins e vias urinárias. Ele também possibilita a realização de exames mais detalhados como angiografias (exame radiográfico dos vasos sanguíneos), estudos do coração e coronárias, colonoscopias virtuais (exame que visualiza o intestino, sem a introdução de sonda, e reproduz imagens bidimensionais e tridimensionais do cólon), programações cirúrgicas de aneurismas e má formação vascular.

Ultrassonografia: é um método de diagnóstico que aproveita o eco das ondas sonoras de alta frequência para reproduzir imagens em tempo real dos órgãos internos do corpo, tecidos e fluxo sanguíneo. Com a utilização do efeito doppler, é possível também criar imagens em 3D, para visualizar, por exemplo, a imagem dos bebês ainda na barriga das mamães.

Com essas tecnologias, o diagnóstico por imagem, tem se tornado ainda mais assertivo e confiável em benefício do paciente.
Elas são grandes aliadas para a nossa vida e, com o maior acesso à informação, nos tornamos cada vez mais conscientes para cuidarmos da nossa saúde.

Por isso, nós da Verità estamos sempre atentos às inovações que surgem para proporcionar a você a realização de exames com a mais moderna tecnologia. Contamos com uma equipe de profissionais experientes para garantir segurança e precisão em seu diagnóstico.

Conheça mais sobre a nossa clínica e as nossas tecnologias que estão a sua disposição., Agende seus exames conosco!

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Novembro Azul Verità: Sem medo de fazer seu exame!

No mês passado conversamos bastante sobre o Outubro Rosa e agora é a vez dos homens, com o Novembro Azul. Precisamos falar da saúde masculina e a importância da prevenção.

A campanha não apenas quer abordar a importância do exame de câncer de próstata, como você já deve ter ouvido, mas também tem como objetivo conscientizar e fazer um alerta importante sobre os cuidados integrais com a saúde do homem, englobando a saúde mental, as doenças crônicas, como a diabetes e a hipertensão, e o câncer de próstata. A campanha fala sobre a prevenção das doenças, sobre o diagnóstico precoce, além de lembrar aos homens que cuidar da saúde é fundamental.

Por isso, nesse artigo vamos ajudar a quebrar o tabu da ida ao médico e da realização de exames periódicos. Continue lendo, não precisa ter medo, a gente vai te ajudar!

 

A importância de se cuidar

Falar sobre a saúde dos homens chamar a atenção para a importância de cuidar-se e para o fato de que prevenir ainda é o melhor remédio são alguns dos propósitos da campanha do Novembro Azul, e é sobre isso que vamos conversar agora. Você sabia que mais de um terço dos homens não cuida da própria saúde?

Esse dado apontado na pesquisa “Um novo olhar para a saúde do homem”,  que foi realizada recentemente pela revista SAÚDE em parceria com o Instituto Lado a Lado Pela Vida, mostrou o resultado de que o câncer é a doença que mais causa medo entre os homens, mas quando o assunto é o autocuidado, ainda existem barreiras que impedem os homens de realizar consultas e exames periódicos. Consultas anuais com urologistas, por exemplo, são realizadas por apenas 20% dos entrevistados, e 59% afirmam que não costumam visitar seu médico.
37% dos entrevistados, com até 39 anos, e 20%, com mais de 40 anos, afirmam que só vão ao médico quando se sentem mal.

Isso nos mostra que os homens ainda relutam em realizar consultas periódicas, o que vai contra a saúde preventiva.

Por isso, essas campanhas para a promoção da saúde devem receber uma atenção especial. A conscientização e o incentivo podem ajudar a aumentar os cuidados preventivos, e consequentemente reduzir a mortalidade e melhorar a qualidade de vida.

 

Exames e consultas de rotina

Homens em todas as faixas etárias devem realizar periodicamente consultas e exames preventivos, e para cada uma delas há uma necessidade específica que deve ser orientada pelo seu médico, que levará em consideração também o histórico de saúde de cada paciente.

A OMS recomenda que os homens com mais de 40 anos passem a fazer exames preventivos de dois em dois anos. Nos casos daqueles que tenham em seu histórico familiar pessoas com alguma patologia crônica, as ações preventivas devem começar mais cedo, a partir dos 35 anos.

A orientação também muda se for fumante, tiver maus hábitos alimentares, não praticar nenhuma atividade física e estiver acima do peso, para esses casos o acompanhamento médico deve começar a partir dos 30 anos. De qualquer forma, mesmo que você não tenha ido ao médico nos últimos anos, ao completar 50 anos de idade, todos devemos começar a fazer avaliações preventivas!

O check-up adequado para cada faixa etária pode prevenir várias doenças, além de ser essencial para a manutenção de sua saúde. Os exames periódicos que precisam ser realizados com maior frequência são: o hemograma completo, os testes de urina, de glicemia, além da verificação da pressão arterial. Além desses, outros exames devem ser solicitados pelo médico, como:

– Exames cardiovasculares: estes incluem além da medição de pressão, o teste ergométrico, o ecocardiograma, o raio-x do tórax e o exame de ultrassom do coração. Se houver alguma alteração nos resultados ou, dependendo da idade do paciente, do histórico clínico e do histórico familiar, o médico poderá complementar com outros exames mais específicos. Este acompanhamento deve ser iniciado à partir dos 40 anos.

– Exame de próstata: ao contrário do que os homens pensam, este exame não causa incômodo, nem dor. É realizado por meio do toque retal e pela medida sanguínea do PSA (sigla que vem do inglês “prostate-specific antigen”, que traduzida significa antígeno específico da próstata). A Sociedade Brasileira de Urologia recomenda que esses procedimentos sejam realizados anualmente em homens acima de 50 anos. Se já houver diagnóstico de câncer de próstata na família, o PSA deve começar a ser medido a partir dos 45. E caso haja a presença de sintomas como dificuldade para urinar, é indicado a realização desses exames em qualquer faixa etária.

– Colonoscopia: consiste no exame endoscópico do intestino grosso, no qual o colonoscópio, um tubo óptico que filma e analisa toda a mucosa intestinal, verifica se há alterações ou feridas que podem evoluir para tumores. Este exame também deve ser feito a partir dos 50 anos de idade, de 5 em 5 anos. Se for identificada alguma alteração, o exame deve passar a ser feito a cada dois anos.

– Autoexame testicular: a realização do autoexame deve ser diária, da mesma forma que as mulheres fazem com as mamas, é preciso apalpar o testículo para verificar se não há nenhuma alteração. Se algo for encontrado, o paciente deve agendar uma consulta com um urologista.

Esses procedimentos são indicados para detectar algumas das doenças mais comuns que afetam a população masculina no Brasil e podem ajudar a salvar diversas vidas. O diagnóstico precoce permite que até 90% dos pacientes sejam tratados e curados, por isso, não deixe sua saúde para depois, cuide-se!

Por que  Novembro Azul?

O mês de novembro já é uma data oficial no calendário de saúde em todo o mundo. O movimento Novembro Azul teve origem em 2003, na Austrália, e embora ele tenha iniciado para reforçar a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de próstata, aqui no Brasil procuramos trabalhar a campanha em torno da saúde integral do homem.

O objetivo é chamar a atenção para o autocuidado e para o diagnóstico precoce de doenças que atingem essa população. A campanha também procura tornar os homens mais conscientes sobre sua saúde e acabar com alguns preconceitos que podem colocar em risco suas vidas.

Por mais clichê que pareça, cuidar de si mesmo e adotar bons hábitos são determinantes para a sua saúde e para viver melhor. Aproveite o mês de novembro para marcar as suas consultas e exames, você merece.

E se precisar de qualquer coisa, a Verità estará  aqui pronta para atender você!

 

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Outubro Rosa Verità: Fases e sintomas do câncer de mama que você precisa saber – parte II

A campanha do Outubro Rosa deste ano está chegando na reta final, mas é importante lembrar que a conscientização deve durar o ano todo!

Já falamos, na primeira parte deste artigo, sobre os fatores de risco que podem levar ao desenvolvimento do câncer de mama, sobre as fases da doença e os sinais para ficar em alerta. Você pode conferir aqui.
Nesta segunda parte, abordaremos as outras formas de diagnóstico, os cuidados paliativos e os tratamentos. Fatores tão importantes para o bem-estar e a qualidade de vida da paciente. 

 

Formas de diagnóstico

Estamos sempre ressaltando a importância do diagnóstico precoce, agora vamos explicar o porquê disso. 

Você sabia que as pacientes que descobrem a doença na fase inicial, em grande parte dos casos, aumentam suas chances de tratamento e cura?
A orientação principal é que a mulher conheça seu corpo e fique atenta a qualquer alteração suspeita nas mamas, por isso, para o primeiro diagnóstico a realização do autoexame é essencial.
A detecção precoce da doença também é feita pela mamografia, para este exame a recomendação no Brasil, feita pela Sociedade Brasileira de Mastologia (SBM) em conjunto com o Colégio Brasileiro de Radiologia e Diagnóstico por Imagem (CBR) e com a Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (FEBRASGO) é que seja realizado anualmente em mulheres a partir dos 40 anos de idade.

Mas em mulheres que possuem mamas mais densas ou que possuem próteses de silicone, a mamografia pode não ser tão eficiente, podendo até confundir o médico especialista em alguns casos. Para essas situações é realizada a ultrassonografia, este exame acaba sendo mais eficiente na visualização de nódulos, e na diferenciação entre áreas sólidas e císticas. 

Além desses, outros exames também podem ser solicitados para um diagnóstico mais avançado e preciso, como o exame de sangue, que serve para verificar a concentração de alguns marcadores que podem ser indicativos de algum processo cancerígeno. Ele também é determinante para a escolha do tratamento certo e para saber como a paciente está respondendo à terapia.

Outro exame que pode ser realizado, especialmente quando houver alterações nos resultados da mamografia ou no ultrassom, é a ressonância magnética. Ela ajuda na confirmação do diagnóstico e na verificação de outros locais que possam estar afetados.
A biópsia é o último exame de diagnóstico utilizado para confirmar a presença do câncer de mama. Com amostras do tecido, retiradas diretamente das lesões da mama, é possível verificar se há ou não a presença de células tumorais.

Assim como acontece no Brasil, em países que participam da campanha do Outubro Rosa e também adotam essas medidas para o diagnóstico precoce, já é possível observar um impacto positivo na redução da mortalidade pelo câncer de mama.

 

Tratamento e cuidados paliativos

Muitas pessoas, quando pensam no câncer de mama, imaginam tratamentos agressivos e invasivos. Mas saiba que os tratamentos evoluíram muito nos últimos anos, e dependendo do estágio, é possível ter uma rotina normal e manter uma boa qualidade de vida.

O tratamento é feito por meio de uma ou várias modalidades combinadas, o médico é quem irá determinar o tratamento mais adequado, que pode envolver quimioterapia, radioterapia, hormonioterapia, tratamento com anticorpos e em alguns casos cirurgias, como mastectomias, quadrantectomia e reconstrução mamária. Vamos desmistificar todos eles a seguir!

– Quimioterapia: este tipo de terapia têm a função de eliminar e impedir o crescimento desordenado das células cancerígenas. Ela vai variar de acordo com o estágio, com a idade da paciente e com as características hormonais de desenvolvimento da doença. A quimioterapia é realizada com a aplicação de medicamentos por via intravenosa, e em alguns casos por via oral. Esta terapia pode pode ser administrada de 4 a 6 meses para a prevenção da recidiva após a cirurgia de retirada do tumor.

– Radioterapia: a radioterapia geralmente é indicada para mulheres que realizaram a retirada cirúrgica do tumor. O tratamento utiliza a radiação ionizante aplicada diretamente no local onde se localizava o tumor com o objetivo de eliminar ou impedir a propagação das células que formaram o câncer. Existem dois tipos, a radioterapia externa e a interna.
A externa consiste na aplicação de feixes de radiação fracionados sobre a área afetada. Esse tratamento é administrado por 5 dias, durante um período de aproximadamente 5 a 6 semanas. Já a radioterapia interna ou braquiterapia, é um tipo de radioterapia, onde o agente radioativo é implantado, por meio de cateteres ou sondas, dentro ou próximo ao órgão a ser tratado e que utiliza fontes radioativas específicas. Geralmente esse tratamento é administrado duas vezes ao dia, durante 5 dias com a paciente em regime ambulatorial.

– Cirurgia: normalmente a cirurgia pode ser associada a outros tratamentos pré ou pós-operatórios, ela tem como objetivo a retirada do tumor mamário e, caso necessário, dos gânglios nos vasos linfáticos localizados nas axilas. Existem alguns tipos de cirurgias no tratamento do câncer de mama. A quadrantectomia é uma delas, ela consiste na retirada de partes da mama onde há presença de tumor, preservando boa parte dos tecidos saudáveis. A cirurgia de mastectomia é outro tipo, esta consiste na retirada total da mama. Quando há indicação para realização da mastectomia, é possível realizar uma segunda cirurgia de reconstrução mamária, que ajuda a devolver a estética da mama para a mulher. 

Além desses tratamentos, existem alguns cuidados paliativos que podem trazer melhorias na qualidade de vida da paciente.
Eles devem incluir, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a chamada “assistência promovida por uma equipe multidisciplinar”, cujo objetivo principal é a melhoria da qualidade de vida da paciente, incluindo também cuidados com seus familiares. Essa assistência vai além dos tratamentos dos sintomas físicos, ela cuida dos aspectos sociais, psicológicos e espirituais da paciente, e deve ser iniciada desde o momento do diagnóstico.

Há muitos boatos em torno do câncer de mama e eles podem gerar muita ansiedade e estresse nas mulheres, não é a toa que o tema da campanha do Outubro Rosa neste ano é “Câncer de mama: juntos, sem medo”.
É preciso desconstruir o medo através da divulgação de informações corretas sobre o diagnóstico precoce, os tratamentos e o convívio com a doença. E nós, da Verità, estamos aqui para cuidar e orientar você com todo carinho!
Conte com o nosso apoio e acolhimento em nosso Centro da Mulher Dr. Aliomar Andrade para diagnósticos precisos.

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Outubro Rosa Verità: Fases e sintomas do câncer de mama que você precisa saber – parte I

O mês de outubro traz um alerta importante para a saúde das mulheres sobre o câncer de mama e a Verità, como apoiadora desta causa, não poderia ficar de fora.

É verdade que tivemos progresso desde a primeira ação do Outubro Rosa no Brasil, em 2002, mas esse tipo de câncer ainda é o segundo mais comum entre as mulheres, respondendo por cerca de 28% dos novos casos e, de acordo com o Instituto Nacional do Câncer, é a que mais causa mortes de mulheres no país. E por ainda não existir uma causa específica, a conscientização sobre o câncer de mama é muito importante!

Por isso, queremos conversar com você neste artigo, para falarmos tudo o que você precisa saber sobre os fatores de risco que podem levar ao desenvolvimento deste tipo de câncer, sobre as fases da doença e os sinais para você ficar em alerta. Confira!

 

Fatores de riscos

Mesmo acometendo também os homens, você sabe por que o câncer de mama está associado à saúde das mulheres? A sua incidência maior ocorre nesta população, enquanto que para os homens representa menos de 1% do total de casos. Isso porque mulheres acima dos 50 anos têm maior risco de desenvolvimento, que somado a outros fatores como o histórico familiar (cerca de 5 a 10% dos casos da tem como causa os fatores hereditários), ao ciclo menstrual (mulheres que tiveram puberdade precoce, antes dos 12 anos) ou que entraram na menopausa mais tarde (após os 55 anos), têm aumento no risco desse tipo de câncer devido a exposição mais longa aos hormônios femininos.

O estilo de vida também deve ser levado em consideração, excesso de peso, a não prática de atividades físicas, o consumo de bebidas alcoólicas em excesso e fumar, também colaboram com os fatores de risco. Aliás, ter hábitos saudáveis traz diversos benefícios para a nossa vida, não é mesmo?!

E essa dica agora é para as mamães e para as futuras mamães: você sabia que a amamentação é considerada um fator protetor? Isso mesmo, além de todos os benefícios que já conhecemos, ela ajuda a prevenir a doença, pois quando o bebê suga o leite, o movimento promove uma espécie de esfoliação do tecido mamário. Deste modo, se tiverem células cancerígenas, elas serão eliminadas e renovadas. Outro benefício é que as taxas de determinados hormônios que favorecem o desenvolvimento desse tipo de câncer caem durante o período de aleitamento. Assim, quanto mais prolongada for a amamentação, maior a proteção para a mãe e para o bebê. 

É importante lembrar que ter um fator de risco, não significa que você vai ter a doença, pois é difícil saber o quanto desse fator pode ter contribuído para o seu desenvolvimento. Fazer o acompanhamento periódico da sua saúde ainda é a melhor forma de diagnóstico, de cuidado e de carinho com você mesma.

 

Fases e estágios

Conhecer todas as fases é determinante para a realização do tratamento correto. Identificar os estágios do câncer de mama ajuda a classificar a doença de acordo com sua extensão ou gravidade, e auxilia o médico na escolha do melhor tratamento. 

Essa classificação baseia-se nas características do chamado tumor primário (que atinge somente as mamas), nas características dos gânglios linfáticos da mama (se o câncer invadiu os vasinhos próximos), e na presença ou ausência de metástase à distância (que é quando forma-se tumores). Desta forma, podemos classificar em estágios que vão do 0 ao 4:

  • Estágios 0, 1 e 2: são os estágios iniciais, nos quais o tumor está limitado à mama. Nestes estágios as chances de cura são grandes, desde que o diagnóstico ocorra cedo e que a paciente responda bem ao tratamento.
  • Estágio 3: neste estágio ele é chamado de “câncer de mama localmente avançado”, o que significa que o câncer pode ter se espalhado para os nódulos linfáticos e para outros tecidos da mama, mas não para outros locais do corpo.
  • Estágio 4: neste estágio é que acontece o “câncer de mama metastático” ou “avançado”. Nesta fase, há uma disseminação da doença para outros locais do corpo.

Em todos esses casos, quando detectado precocemente, as chances de sucesso no tratamento são maiores. E por esta razão, vale ressaltar a importância das consultas de rotina, do autoexame mensal e do exame de mamografia a cada dois anos.

 

Cuidados com você mesma

Os sintomas costumam surgir tardiamente, por isso, alguns sinais precisam de um cuidado maior.

O mais comum é o aparecimento de um caroço na mama, mas existem outros indícios  que são desconhecidos por muitas mulheres, como a irritação e o aparecimento de irregularidades na pele, com covinhas ou franzidos, que fazem a pele se assemelhar à casca de uma laranja.

Outros sinais que podem surgir são a dor no mamilo ou inversão do mamilo (quando fica mais para dentro), vermelhidão ou descamação da pele da mama. Também existe a presença de caroço palpável nas axilas e o surgimento de secreção geralmente transparente, podendo ainda ser rosada ou avermelhada, devido à presença de glóbulos vermelhos mais concentrada na região.

É preciso estar sempre atenta ao seu corpo e o seu desenvolvimento. Ao surgimento do primeiro sinal, procure orientação médica, um diagnóstico precoce pode salvar sua vida e a vida de quem você ama.

No próximo artigo falaremos mais sobre outras formas de diagnóstico, sobre os cuidados paliativos, e o tratamento que sempre visa o bem-estar e a qualidade de vida da paciente, incluindo seu estado de saúde físico e emocional. Continue nos acompanhando!

E para qualquer diagnóstico, você pode contar com o acolhimento da Verità! Estamos preparados para atender você com todo o cuidado que merece em nosso Centro da Mulher Dr. Aliomar Andrade.

 

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