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COVID-19: Quais o Melhores Cuidados Para Proteger Você e a sua Família?

Nesta época do ano é comum o surgimento da “temporada das viroses”. Quando o clima fica mais frio e seco as infecções e alergias respiratórias começam a aparecer. Por isso, redobrar os cuidados com a higiene é uma das medidas necessárias para evitar a propagação de diversos vírus. Além de diminuir o número de casos de doenças respiratórias, estas medidas podem ajudar a evitar também a propagação do novo coronavírus.

E esse momento exige cuidados especiais com a nossa saúde e com a saúde das pessoas do nosso convívio: família, amigos, vizinhos, colegas de trabalho. Se todos nós nos cuidarmos, passaremos por este momento com tranquilidade.

Por este motivo, estamos com os nossos atendimentos interrompidos por um tempo, nossos médicos e colaboradores estão na linha de frente, concentrando seus esforços no atendimento aos pacientes do Hospital Beneficente de São Carlos e Pronto Atendimento da Unimed, mantendo ativo nosso serviço essencial.

Entenda mais sobre o COVID-19 e aprenda como se proteger, continue a leitura!

 

O que é o coronavírus?

Os coronavírus são uma família viral que se manifestou pela primeira vez em meados de 1960. Eles receberam este nome por terem formato semelhante ao de uma coroa.
Geralmente, as infecções causadas pelos coronavírus menos complexos causam doenças respiratórias que se assemelham a um resfriado. Por este motivo, a maioria das pessoas podem se infectar com os coronavírus comuns ao longo da vida e nem tomar conhecimento.

Alguns vírus desta família podem causar doenças mais severas, como a Síndrome Respiratória Aguda Grave (SARS), identificada em 2002, e a Síndrome Respiratória do Oriente Médio (MERS), identificada em 2012.
Recentemente, conhecemos um novo tipo de coronavírus que vem se propagando rapidamente pelo mundo. Trata-se da COVID-19, sigla em inglês para “coronavírus disease 2019” (doença por coronavírus, 2019). Os primeiros casos da doença foram relatados à OMS (Organização Mundial de Saúde) em 31 de dezembro do ano passado. Os sintomas mais comuns da COVID-19 são febre, cansaço, tosse seca e em casos mais graves, ela pode causar infecção respiratória grave como a pneumonia.

Algumas pessoas podem não apresentar sintomas ou apresentar sintomas leves e a maioria delas (cerca de 80% ou mais) se recupera sem precisar de tratamento especial. Apenas uma em cada seis pessoas com COVID-19 pode desenvolvê-la em sua forma mais grave. Já foi observado que as pessoas idosas (principalmente acima de 70 anos), as que apresentam doenças crônicas como, pressão alta, doenças respiratórias crônicas, problemas cardíacos, diabetes, problemas renais, fumantes e pessoas com o sistema imunológico comprometido têm maior probabilidade de desenvolver a doença.

Mas apesar da complexidade desse novo coronavírus, medidas preventivas simples podem impedir que ele se propague. Vamos falar mais sobre isso a seguir!

 

Formas de prevenção

A transmissão da COVID-19 pode ocorrer de pessoa para pessoa, através de gotículas de saliva ou muco, expelidos pela boca ou narinas quando uma pessoa infectada tosse ou espirra. Desta forma, é preciso tomar cuidado com o contato físico, pois através de um abraço, um aperto de mão ou com o compartilhamento de objetos, a transmissão também pode ocorrer.
Outra forma de contágio pode acontecer ao tocarmos em objetos ou superfícies contaminados por estas secreções e em seguida encostarmos as mãos nos olhos, nariz ou boca.
Por isso, a recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS) é de mantermos uma distância de pelo menos um metro de pessoas com sintomas evidentes.

 

*recomendações do Ministério da Saúde

*recomendações do Ministério da Saúde


Quarentenas, isolamento social em casa e monitoramento de sintomas por um período 14 dias, também fazem partes das recomendações e devem ser medidas adotadas por todos nós para prevenir o avanço da COVID-19 e não sobrecarregar o nosso sistema de saúde. Separamos mais alguns cuidados que você e sua família devem ter para prevenção do coronavírus:

Lave as mãos com água e sabão a cada 3 horas ou com intervalo menor, se julgar necessário. Mas se não conseguir lavar as mãos, o álcool em gel pode ajudar como segunda opção para a higienização. 

Tenha cuidado ao tossir e espirrar, tussa ou espirre em seu braço, entre a região do ombro e do cotovelo ou em um lenço descartável. 

Use máscaras se estiver gripado. Nestes casos elas são indicadas para conter uma grande variedade de vírus que podem se espalhar pelo ar ao tossir ou espirrar. Mas é importante lembrar que se você não está doente, não há a necessidade da utilização de máscaras cirúrgicas.

Evite aglomerações de pessoas. Para isto, o distanciamento social é uma boa medida, o que inclui comportamentos como trabalhar em casa, sair sozinho para lugares essenciais, como supermercados e farmácias, além de evitar o transporte público nos horários de pico.

Cuide de sua saúde mental. Esse tipo de situação pode acabar causando estresse e ansiedade, pois a todo momento surgem novas informações e apesar de ser muito importante ter conhecimento do que está acontecendo, o grande número de notícias pode gerar muita preocupação. Se você sentir que os sites e jornais estão te deixando angustiado, com insônia, o coração mais acelerado, entre outras alterações do seu estado normal, pare, respire fundo, observe os sintomas e faça mudanças, como determinar os momentos do dia para buscar informações consultando apenas fontes de confiáveis.

Além destas medidas, ter bons hábitos como praticar atividades físicas em casa, comer e dormir bem são essenciais para a proteção de seu sistema imunológico. A prevenção é válida para o combate ao Coronavírus e também para tantas outras doenças infecciosas. Comece hoje e leve essas mudanças por toda a  vida toda.

 

#FiqueEmCasa

Diante a esta pandemia, muitas pessoas estão seguindo as orientações das autoridades médicas mundiais e estão desacelerando seus ritmos e readaptando suas rotinas.

Quem tem a possibilidade de ficar em casa, tem percebido mudanças antes imperceptíveis. Apesar de esse momento mais recluso ter seus desafios, devemos aproveitar a oportunidade para organizar e executar com calma as tarefas do dia a dia.
O momento também é favorável para a sua saúde. Mantenha sua rotina alimentar, faça uma adaptação das atividades físicas e cuide de sua saúde mental.

A Verità acredita que nós podemos ter o controle sobre isso! Se adotarmos as medidas de prevenção, a propagação do coronavírus será desacelerada. Quanto mais rápido nos cuidarmos, mais rápido voltaremos a nos ver! Vamos juntos?

 

 

 

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Dia Internacional da Felicidade: Sorria Mais e Viva Melhor

Dia 20 de março é o “Dia Internacional da Felicidade” e você sabia que estar feliz é o primeiro passo para estar saudável? 

Não é de hoje que cientistas acreditam e defendem que a felicidade pode ter um efeito positivo em nossa saúde. É fato comprovado que pessoas felizes ficam menos doentes. E a condição não está associada a dinheiro, mas sim a outros diversos fatores que iremos explicar no decorrer deste artigo.

 

Saúde e felicidade

Acredite, ser feliz é uma questão de saúde! Isso acontece porque a saúde emocional está diretamente ligada ao bem-estar físico. Pessoas felizes ficam menos doentes e se sentem mais saudáveis do que aquelas que se nutrem de emoções negativas. Isso foi comprovado em um estudo realizado pela HSPH (Harvard School of Public Health). A professora e pesquisadora que liderou o estudo com mais de 6 mil pessoas,  Laura Kubzansky, aponta que quando temos a habilidade de encarar as adversidades da vida com equilíbrio emocional, conseguimos reduzir, por exemplo, o risco do surgimento de diversas doenças cardiovasculares. Aliás, outros estudos vêm relacionando doenças graves, como o câncer, à depressão e o stress. 

Em contrapartida, trabalhos como o dos Doutores da Alegria, vem reforçando a idéia de que o riso e o bom humor possuem relação direta ao reforço do sistema imunológico.
Com base nisso, alguns hospitais já estão adotando essas novas abordagens multidisciplinares para a melhora de pacientes em recuperação, possibilitando atitudes mais positivas em relação ao tratamento.

 

Hormônios da Felicidade

Assim como ter bons hábitos alimentares ou praticar atividades físicas contribuem para a nossa saúde, ser feliz pode reduzir pela metade a chance do surgimento de diversas doenças.

Isso ocorre pois o nosso cérebro tem a capacidade de liberar os famosos “hormônios da felicidade”: serotonina, endorfina, dopamina e ocitocina. O papel deles é produzir alegria, prazer e bem-estar quando realizamos certas atividades, essenciais para a nossa saúde física. Vamos explicar mais detalhadamente qual é a função de cada um deles, confira:

Serotonina: é um hormônio que atua na regulação do humor, sono, apetite, ritmo cardíaco, temperatura corporal, sensibilidade e funções intelectuais. Quando este hormônio se encontra em uma baixa concentração, pode causar mau humor, dificuldade para dormir, ansiedade e até mesmo a depressão.
Algumas maneiras simples de obter a serotonina é tomar sol (nos horários recomendados, antes das 11 horas e depois das 17 horas) e praticar atividades físicas que tenham estímulo aeróbico, como a corrida e o ciclismo. 

Endorfina: é uma substância natural produzida pelo cérebro que tem uma potente ação analgésica. Quando liberada, estimula a sensação de relaxamento, bem-estar, conforto, melhor estado de humor e alegria.
Uma forma natural de liberação deste hormônio é consumindo alimentos picantes, pois eles induzem uma sensação de felicidade. Outras maneiras de obter uma “injeção” de endorfina são: assistir filmes, dançar, cantar e estar com as pessoas que amamos.

Dopamina: é um dos neurotransmissores mais famosos do nosso sistema nervoso. Ela é conhecida como o neurotransmissor do controle motor, da cognição, da compensação, do prazer, do humor e de algumas funções endócrinas.
Como este tem ligação direta à motivação pessoal de cada um, uma melhor maneira de elevar a dopamina é definindo metas de curto prazo, criando objetivos e celebrando quando atingi-los.

Ocitocina: é popularmente conhecida como o hormônio “do amor”, “dos vínculos emocionais” e “do abraço”,  pois está ligada à sensação de prazer, bem-estar e proteção.
Por se tratar dos hormônios dos vínculos emocionais, uma forma simples de obtê-la é construir relacionamentos e confiança com as pessoas e não criar expectativas. Ações como abraçar, dar e receber presentes também ajudam na produção de ocitocina.

Como tudo na vida, o equilíbrio é essencial, portanto para a sua saúde em geral mantenha esse “quarteto da felicidade” sempre nos melhores níveis.

 

Felicidade, saúde e prevenção

Como vimos neste artigo, está mais do que comprovado que a felicidade é um fator fundamental para a manutenção da saúde e prevenção de doenças. Pessoas felizes tendem a cuidar mais de si mesmas, a se preocupar com a saúde física e mental, e a melhorar seus hábitos de vida tomando atitudes mais saudáveis.
É importante ressaltar que sorrir frequentemente não faz bem apenas para você, mas também para todas as pessoas do seu convívio. E não tem coisa mais gratificante do que se sentir bem, ao mesmo tempo que fazemos o bem para as pessoas que amamos.

Portanto, aqui fica a nossa dica para você ser mais feliz! Encontre o que te faz sorrir e use esses recursos ao seu favor, conviva com pessoas que te façam bem, pratique atividades físicas, cuide de sua espiritualidade, de seus projetos e principalmente: cuide de você!
Mesmo que haja adversidades em nosso dia a dia, devemos manter o bom humor. A equipe Verità está sempre feliz e pronta para te atender, afinal sua saúde vem sempre em primeiro lugar!

 

 

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Março Lilás Verità: prevenção ao Câncer de Colo do Útero

O mês de março, além de trazer o Dia Internacional da Mulher para conscientizar a população feminina sobre sua saúde, traz também a campanha do Março Lilás que visa à prevenção e o combate ao Câncer de Colo do Útero.
Mais comum entre mulheres de 45 e 49 anos, é uma das maiores causas de morte por câncer entre as mulheres no mundo, de acordo a Sociedade Brasileira de Cancerologia (SBC).

Não se sabe ao certo quando começou o Março Lilás, mas a escolha do mês da mulher para a realização da campanha é o momento ideal para alertar e orientar. Já a escolha da cor lilás é atribuída ao movimento que ocorreu na Inglaterra, em 1908, no qual as mulheres lutaram pelo direito ao voto, conhecido como Movimento Sufragista. Elas utilizaram as cores lilás, branco e verde como símbolos da campanha.

Por isso, para esclarecer dúvidas sobre esta doença e informar sobre boas práticas para a prevenção continue a leitura!

 

Causas

A causa de Câncer de Colo do Útero está associada à infecção pelo Papiloma Vírus Humano (HPV), uma doença sexualmente transmissível. Mas apesar do nome difícil, o papiloma vírus humano é um vírus bastante comum. Estima-se que praticamente todas as mulheres possam ser contaminadas em algum momento de sua vida, no entanto a presença do vírus não indica que a mulher desenvolverá o câncer, pois com o tratamento correto indicado pelo médico ginecologista é possível eliminar o HPV. E, ainda que isso venha a acontecer, as chances de cura são próximas de 100% quando o tumor é detectado precocemente.

Outros fatores também podem favorecer o aparecimento desta doença, tais como:
– Início da vida sexual muito precoce;
– Relações sexuais sem preservativo e com múltiplos parceiros;
– Histórico de DSTs;
– Má higiene pessoal;
– Ter passado por várias gestações;
– Tabagismo e o consumo elevado de bebidas alcoólicas.

Ele afeta em sua maioria mulheres entre 40 e 60 anos de idade e, ao contrário do que se acredita, a endometriose e a genética não possuem relação com o surgimento desse tipo de câncer.

 

A importância da prevenção

A prevenção do Câncer de Colo do Útero inclui o acompanhamento ginecológico de rotina, principalmente após o início da atividade sexual.
Aliás, desde 2014, o Ministério da Saúde disponibiliza a vacina contra o HPV no Sistema Único de Saúde (SUS). Ela é indicada para meninas com idade entre 9 e 14 anos e meninos também, entre 11 a 14 anos, de preferência antes de iniciarem sua vida sexual.

Mas é importante lembrar que a imunização sozinha não é capaz de impedir o surgimento da doença. Ela deve ser associada a outras medidas para aumentar a proteção.
Um exame preventivo muito importante é o de Papanicolau. Ele é altamente eficiente e se realizado com a regularidade indicada pelo médico, eleva a chance de cura nos casos de diagnóstico positivo.

Outra forma de prevenção do Câncer de Colo do Útero bastante conhecida é o uso de preservativo. Não deixe de usá-lo em todas as relações sexuais. Simples atitudes como estas são fundamentais para a sua saúde!

 

Diagnóstico e tratamento

Como o Câncer de Colo do Útero pode ser assintomático, as consultas de rotina são primordiais para o diagnóstico precoce da doença.
Nelas são solicitados os exames preventivos, como o de Papanicolau, conforme dissemos acima. Este é um exame rotineiro de prevenção, não um exame de diagnóstico. Quando ele apresentar um resultado anormal, outros exames deverão ser realizados para determinar se há de fato a presença de um câncer ou uma lesão pré-cancerígena. Os exames complementares incluem a colposcopia, raspagem endocervical e biópsias.

Quando o resultado for positivo, o médico encaminhará a paciente para um oncologista ginecológico, médico especializado em cânceres do sistema reprodutivo feminino. O tratamento é iniciado e vai variar de acordo com a paciente e com o estágio da doença. Pode ser realizado por cirurgia, radioterapia ou quimioterapia. A radioterapia tem a finalidade de reduzir o volume tumoral e a quimioterapia é indicada para tumores em estágios mais avançados da doença.

O câncer também pode ser suspeitado quando a mulher apresenta sintomas como sangramento vaginal anormal ou dor durante a relação sexual. Se você estiver apresentando algum desses sintomas, não hesite em procurar o seu médico.
No Brasil, segundo o Instituto Nacional do Câncer (INCA), o Câncer de Colo do Útero é o segundo tipo de câncer mais comum entre as mulheres, ficando atrás apenas do Câncer de Mama. Por isso é muito importante estar atenta aos sinais que seu corpo mostra. 

Cuidem-se, invistam na prevenção, agendem uma consulta com seu médico ginecologista e realizem os exames solicitados por ele em nosso Centro da Mulher Dr. Aliomar Andrade. Um espaço idealizado para cuidar da sua saúde com carinho e atenção, aliando atendimento especializado a um ambiente acolhedor e reservado. Sua saúde é prioridade!

 

 

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5 Dicas Imperdíveis para Curtir o Carnaval de forma Saudável e Segura

Uma das festas mais esperadas do ano está chegando e é preciso estar com a saúde em dia para conseguir aproveitar o feriado prolongado do carnaval.

Para isso, é necessário ter alguns cuidados como alimentar-se bem, descansar, beber água durante todo o dia, além de outras precauções que devem ser tomadas para que não falte energia nos momentos de folia. 

Seja no bloquinho de rua, nas passarelas das avenidas ou viajando com a família, para garantir que o feriado seja divertido, veja a seguir algumas dicas sobre o que fazer e aproveitar o melhor dessa grande festa sem deixar a sua saúde de lado.

 

1. Alimente-se bem

Manter uma alimentação saudável e equilibrada é ótimo para a nossa saúde sempre, mas durante o período de carnaval esse cuidado deve ser redobrado, pois passamos mais tempo fora de casa, viajamos, mudamos a rotina e isso tudo pode acabar afetando nosso organismo.

Para aguentar toda essa agitação nosso corpo precisa de energia, por isso, alimente-se bem antes de sair de casa. Seja para pegar a estrada ou para aproveitar os bloquinhos de rua, faça pelo menos uma alimentação leve. 

Para quem for sair cedo, uma boa dica é tomar um café da manhã reforçado. Invista em alimentos ricos em fibras e proteínas, com frutas, cereais, ovos, pão integral e iogurte natural. Outra dica é carregar frutas com você, pois são alimentos fáceis de consumir. Além disso, a frutose te dará energia e a água contida nesses alimentos pode te ajudar na hidratação.

Durante o dia, faça refeições equilibradas com os alimentos que sugerimos a seguir:

  • Frutas – além dos benefícios citados acima, elas possuem vitaminas e minerais que auxiliam em diversas funções do organismo, dentre elas o processo de desintoxicação;
  • Vegetais verde-escuros – como a couve, brócolis, rúcula, agrião: Esses vegetais ajudam no processo de desintoxicação, auxiliando o funcionamento do fígado;
  • Alimentos que forneçam energia – assim você terá um pique total no carnaval! Aposte em cereais, arroz e massas, mas se possível, escolha a versão integral desses alimentos;
  • Evite alimentos muito gordurosos – eles demoram mais para serem digeridos e podem causar cansaço e sonolência! Prefira preparações assadas, grelhadas ou cozidas.

Lembre-se, ficar muito tempo de estômago vazio pode ser prejudicial a sua saúde!

 

2. Beba com moderação e hidrate-se

Essa pode parecer uma dica óbvia, mas é a mais importante de todas, por isso, não podemos deixar de falar sobre ela. Se manter hidratado evita insolação, desidratação, tonturas e até a indesejada ressaca.

Procure ingerir de 2 a 3 litros de água durante a folia. Mas se quiser diversificar, aposte em outras bebidas, como a água de coco, isotônicos e sucos naturais.

Quem consome bebida alcoólica precisa saber que ela não mata a sede e pode provocar a desidratação do organismo. Se for consumi-las, faça isso com moderação e se for possível, mantenha a ingestão de água em conjunto. E é importante reforçar aqui os riscos da bebida com a direção, então se for beber, prefira ir de transporte público.

É bom também lembrar que estamos no verão. Passar horas embaixo do sol quente pode aumentar a desidratação e isso somado ao consumo de álcool exige uma hidratação maior. Então, se possível, carregue sempre uma garrafa de água com você. Ela ajudará a regular o funcionamento do seu organismo e te dará disposição para continuar curtindo a folia.

 

3. Use roupas confortáveis

O carnaval acontece na estação mais quente do ano. Geralmente as festas são realizadas durante o dia todo, assim, usar roupas confortáveis pode ser uma ótima ideia para controlar a temperatura do corpo e evitar a transpiração excessiva.
Por isso, antes de cair na folia, experimente as fantasias, certifique-se de que elas irão lhe proporcionar mobilidade. Escolha roupas claras, tecidos leves e use sapatos confortáveis como tênis, que absorvem melhor o suor dos pés evitando também calos e bolhas.
Essas dicas são especialmente importantes para as crianças e para os idosos, que são sempre mais sensíveis ao calor.

E por falar nas altas temperaturas do verão, outra dica importante é a utilização do filtro solar. Ele protege contra câncer de pele, envelhecimento precoce da pele, queimaduras de sol e insolação. Mesmo nos dias nublados, é essencial se proteger dos raios solares. A Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) recomenda utilizar um produto com fator de Proteção Solar (FPS) 30 ou mais. E lembre-se que, se for cair no mar ou na piscina, é importante reaplicar o produto. Para completar, invista também em chapéus, bonés e óculos escuros.

 

4. Não esqueça de descansar

A empolgação do feriado prolongado faz a gente querer aproveitar ao máximo todos os dias, mas para curtir bem a folia, é necessário descansar! 

Às vezes, a vontade de se divertir é tanta, que deixamos de lado alguns sinais que o corpo nos manda. Por isso, é muito sempre bom respeitar seus limites e perceber determinados sintomas.
Para curtir bem a folia, é necessário dormir pelo menos 7 ou 8 horas por dia, assim seu corpo irá repor as energias e evitará o cansaço. 

Resumindo, descanse, durma bem e respeite  seu corpo. Lembre-se sempre que a sua saúde é muito importante! 

 

5. Cuide-se também depois da folia

Depois que o feriado termina é preciso retomar a rotina.

Mas, se você cuidar bem de sua saúde sempre, você irá aproveitar o carnaval e todas as épocas do ano com tranquilidade e sem prejuízos. 

Que tal aproveitar essa energia e o pique das festividades para começar a praticar atividades físicas? 

Se, como dizem, o ano só começa depois do carnaval, aproveite esse novo início  e coloque os cuidados com você mesmo como meta. Agende suas consultas e exames periódicos, seu corpo vai agradecer!

 

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Dia Mundial do Câncer: Mitos, Verdades e a Importância do Diagnóstico Precoce

Dia 04 de Fevereiro é o Dia Mundial do Câncer. A data, instituída em 2005 pela União Internacional para Controle do Câncer (UICC) com o apoio da Organização Mundial da Saúde (OMS) e é muito importante para conscientizar a população mundial sobre a doença.

O objetivo da campanha é disseminar informações sobre prevenção, compartilhar boas práticas e também, ressaltar a importância do diagnóstico precoce, pois cerca de 90% dos cânceres tem chance de cura quando detectado logo no início.

Para saber mais e conversar abertamente sobre esse assunto, continue com gente!

 

Mitos e verdades sobre o câncer

Só de ouvir a palavra “câncer” muitas pessoas já se enchem de medo, infelizmente existem muitas informações erradas sobre a doença. Por isso, vamos falar aqui sobre alguns mitos e verdades para não restarem dúvidas sobre o assunto.

– Câncer é hereditário
Mito. Em resumo, o câncer é uma alteração genética que se desenvolve ao longo da vida. Existem casos de herança genética, mas são poucos, apenas entre 5 e 10% têm origens hereditárias.

– É contagioso
Mito. O câncer não passa de uma pessoa para a outra. No entanto, alguns vírus como os da hepatite B (fator de risco para o desenvolvimento de câncer de fígado) pode ser transmitido por transfusões de sangue ou uso compartilhado de seringas contaminadas, e também do HPV (principal causa para o câncer do colo do útero), que pode ser disseminado por contato sexual. Ou seja, não é um simples aperto de mão ou um abraço que vai te contagiar.

– Todo tumor é um câncer
Mito. Tumor e câncer não são sinônimos! Existem os tumores benignos, que não são cânceres, tais como certas lesões na pele, alguns tipos de pólipos (crescimentos anormais de tecidos que formam elevações na parede interna de alguns órgãos) e miomas. Já os tumores cancerígenos ou malignos acontecem quando uma célula do organismo passa a se replicar de maneira desordenada e descontrolada. É preciso estar bem atento a qualquer mudança em seu corpo.

– Câncer de pele tem maior incidência em pessoas acima dos 40 anos
Verdade. Isso acontece porque os efeitos nocivos do sol se acumulam durante a vida, por isso é comum que o câncer de pele apareça após os 40 anos. Aliás, é importante lembrar sempre que for se expor ao sol, o uso de protetor e chapéus para proteger a região da cabeça, do rosto e do pescoço, pois são as áreas mais expostas à radiação solar e é onde câncer de pele ocorre com mais frequência.

– O autoexame das mamas elimina a necessidade de fazer mamografia.
Mito. A American Cancer Society (ACS) recomenda que se realize a mamografia junto ao autoexame e o exame clínico. No Brasil, desde 2010, existe uma lei que prevê a realização de mamografia em todas as mulheres a partir dos 40 anos.

– Amamentar protege a mulher do câncer de mama.
Verdade. Amamentar protege contra o câncer de mama e muita gente não sabe disso. Isso acontece porque quando o bebê mama, as células mamárias produzem leite e se multiplicam menos, o que reduz o risco de desenvolver a doença.

– O câncer não tem cura
Mito. Embora o tratamento seja individualizado para cada paciente e cada pessoa responda de maneira particular às diferentes terapias, o câncer é curável sim! Contanto que diagnóstico seja feito precocemente e o paciente siga os tratamentos de acordo com a orientação médica.

 

Fatores de risco

Alguns hábitos e o estilo de vida adotado pelas pessoas, como o sedentarismo, o tabagismo, o uso abusivo de álcool, podem apresentar fatores de risco para o desenvolvimento da doença. Em geral, as causas podem ser de natureza ambiental, ou em alguns casos, de herança genética.

Os fatores de risco de natureza ambiental são a maioria, cerca de 80% dos diagnósticos estão relacionados ao meio ambiente, no qual encontramos um grande número de fatores de risco. Como o meio ambiente em geral em que vivemos (água, terra e ar), o ambiente ocupacional (indústrias químicas e afins), o ambiente de consumo (alimentos que ingerimos, medicamentos), além do ambiente social e cultural (estilo e hábitos de vida).

A hereditariedade, embora seja apontada por muitas pessoas como fator para o surgimento da doença, apresenta poucos casos atribuídos exclusivamente à ela.
O fator genético exerce um importante papel na oncogênese (genes relacionados com o aparecimento e crescimento de tumores, malignos ou benignos), porém, menos de 10% dos casos de câncer tem somente a origem hereditária. Na grande maioria, eles são somados aos fatores ambientais.

 

Importância do diagnóstico precoce

Identificar o câncer em estágios iniciais é primordial para o tratamento e para isso, o rastreamento é uma ótima estratégia. Trata-se de um conjunto de métodos utilizados nos exames de rotina, determinados para a população que não apresenta sinais ou sintomas de câncer.

Para as mulheres, alguns exames ginecológicos são fundamentais, como o Papanicolaou, que tem o objetivo de prevenir o câncer do colo uterino, e a Mamografia, que deve ser realizada anualmente depois dos 40 anos e pode ajudar no diagnóstico precoce. Já os homens, a partir dos 50 anos, precisam realizar anualmente o exame de Toque e determinação do PSA no sangue (uma enzima com algumas características de marcador tumoral, utilizada para monitorização e controle da evolução de células cancerígenas) para o diagnóstico precoce do câncer de próstata. Para ambos, a Colonoscopia é outro tipo de exame de rastreamento, indicado a partir dos 50, para a prevenção do câncer de intestino.

O diagnóstico precoce objetiva identificar pessoas com sinais e sintomas iniciais da doença, sempre priorizando pela qualidade de vida do paciente. A maioria dos cânceres é passível de diagnóstico precoce, por isso é muito importante estar atento aos sinais que o corpo apresenta e realizar as consultas e exames de rotina de acordo com a solicitação médica. Isso possibilitará, em casos de diagnóstico positivo, a realização de tratamentos mais simples e efetivos.

 

Cuidados e prevenção

Educar e informar as pessoas sobre a ligação entre o estilo de vida e o câncer, é o primeiro passo para a prevenção. Inclusive, alguns cuidados são essenciais para a sua saúde em geral. Por isso, listamos abaixo medidas simples que irão melhorar a sua qualidade de vida.

Mantenha o peso ideal: estar acima do peso aumenta as chances de desenvolver câncer e diversas doenças cardiovasculares. Por isso, é importante controlar o peso por meio de uma boa alimentação e atividade física.

Tenha uma alimentação balanceada: a alimentação deve ser variada, equilibrada e saborosa. Aposte em frutas, legumes, verduras, cereais integrais e feijões, pois estes são os principais alimentos protetores do organismo.

Pratique alguma atividade física: caminhe, corra, nade, dance, troque o elevador pelas escadas, leve o cachorro para passear, cuide da casa, brinque com os filhos, não importa qual for a sua escolha, só não pode ficar parado!

Evite a exposição solar das 10h às 16h: proteja-se, use chapéu, guarda-sol, óculos escuros, filtro solar durante qualquer atividade ao ar livre, independente da estação.

O Dia Mundial do Câncer nos faz refletir sobre o que podemos fazer na luta contra ele. Estudos da Organização Mundial da Saúde (OMS) ressaltam que com pequenas atitudes e mudanças diárias como essas pode prevenir 1/3 dos casos da doença.

Cuidar da sua própria saúde é um ato de amor com você e também com as pessoas que te amam, afinal a saúde é o nosso bem mais precioso. Por isso, previna-se, melhore seus hábitos diários, realize as consultas periódicas e se precisar, agende seus exames de imagem com a gente. Teremos o maior prazer em cuidar de você!

 

 

 

 

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Saúde das Crianças: Cuidados importantes com o Coração dos Pequenos

Os cuidados com a saúde das crianças começam ainda durante a gestação, é nessa fase que precisam ser realizados os primeiros exames, pois é quando o organismo do bebê começa a se preparar para a vida fora da barriga da mãe.

A saúde deles é prioridade na vida dos pais e muitas patologias podem ser evitadas ou diagnosticadas no primeiro trimestre da gravidez. Quanto mais cedo o diagnóstico for realizado, melhor para a realização dos tratamentos adequados.

Nesse artigo, trazemos informações importantes sobre a saúde do coração dos pequenos que todos os papais e mamães precisam saber. Confira a seguir!

 

Saúde cardiovascular das crianças

Quando uma mãe inicia os exames de pré-natal é preciso informar a história clínica dela e do pai, com o intuito de identificar e tratar possíveis doenças prévias que podem afetar a saúde e o desenvolvimento do bebê.

Existindo casos no histórico familiar, principalmente se o parentesco for de primeiro grau, as cardiopatias congênitas podem ser desenvolvidas mais facilmente. Outros fatores importantes também podem estar associados ao aumento do risco destas condições, como: mães com mais de 35 anos, históricos de outros filhos cardiopatas, mães que apresentaram toxoplasmose, rubéola ou aquelas que fizeram uso de anticonvulsivos, anti-inflamatórios, ácido retinóico e lítio durante a gravidez.

Mesmo que o diagnóstico não tenha sido realizado durante a gestação, é possível identificar as doenças do coração nos recém-nascidos, na infância ou na adolescência.

Nas crianças maiores, a cardiopatia pode ser assintomática ou se manifestar através de sopro cardíaco, associado ou não a outro quadro clínico.
Aliás, as crianças precisam ser acompanhadas de perto, pois o surgimento de doenças cardiovasculares nelas tem aumentado muito nos últimos anos.

Mas é possível evitar que essa turminha seja candidata a esses problemas no futuro. Para isso, é preciso orientar melhor o cardápio e colocar os meninos e meninas para praticarem atividades físicas.

Crianças saudáveis se tornam adultos também saudáveis!

 

Formas de diagnóstico

O Ultrassom e o Ecocardiograma Fetal têm sido exames super importantes para o diagnóstico precoce de cardiopatias antes mesmo do nascimento da criança. São métodos não invasivos, mas ainda deixam muitas dúvidas, em especial o Ecocardiograma Fetal. Muitas mães têm receio de realizar este exame, pois temem que ele possa causar alguma dor para ela ou para o bebê, mas não há razões para se preocupar!

O Ecocardiograma Fetal é um exame de imagem que utiliza ondas sonoras de alta frequência para avaliar a saúde do coração do bebê ainda no útero materno. Ele também revela detalhes sobre o seu funcionamento, como a velocidade do fluxo sanguíneo dentro das cavidades do músculo cardíaco.
O exame não oferece risco para a gestante ou para a criança, pois, ao contrário do que se pensa, não é um procedimento invasivo, leva em torno de 30 minutos apenas, é realizado por um aparelho semelhante ao de um ultrassom convencional e traz os benefícios do diagnóstico precoce para um tratamento eficaz.
Sua realização na fase pré-natal é muito recomendada pela Sociedade Brasileira de Cardiologia, isso porque outros exames não possibilitam o diagnóstico de cardiopatias congênitas.

Mas se o exame não foi realizado durante a gestação é importante saber que também é possível identificar alterações nos pequenos durante as atividades do dia a dia.
Nos bebês, por exemplo, conseguimos observar se durante a amamentação há um cansaço excessivo e transpiração, dificuldade no ganho de peso, irritação frequente e surgimento de cianose, que é caracterizada pela ponta dos dedos e/ou lábios arroxeados. Em crianças maiores o cansaço pode ser notado durante as atividades físicas ou, até mesmo, na dificuldade de acompanhar os outros coleguinhas  nas brincadeiras, o crescimento e ganho de peso de forma inadequada também devem ser observados nessa fase.

Se esses sintomas forem notados, o pediatra fará uma avaliação física na criança e irá solicitar um check-up incluindo o exame de Ecocardiograma Pediátrico. Assim como no Ecofetal, o Eco Pediátrico não é invasivo e é fundamental na abordagem diagnóstica dos pacientes com cardiopatia congênita, pois, o exame fornece informações da anatomia e da função cardíaca com precisão.

 

Tratamentos e cuidados

A verdade é que os cuidados com os filhos começam muito antes do nascimento e vão além da vida adulta e é um dever dos pais zelar pela saúde das crianças. Seguindo o tratamento apropriado, mesmo os casos mais complexos podem atingir bons resultados com a ajuda de um profissional.

Algumas cardiopatias nem precisam de tratamento, outras podem ser tratadas de forma eficaz com os procedimentos determinados pelo médico especialista. Daí vem a importância das consultas periódicas e da realização dos exames solicitados.

Aproveite e agende hoje mesmo o Ecocardiograma Fetal e o Pediátrico aqui na Verità. Medidas simples podem evitar ou amenizar grande parte dos problemas cardíacos se diagnosticados logo no início.

Cuidar de si mesmo e de quem você ama faz muito bem para a saúde!

 

 

 

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5 Atitudes Saudáveis para manter nesse Novo Ano

Todo começo de ano fazemos um balanço sobre o ano que passou, não é mesmo? Essas reflexões nos fazem olhar para o que conquistamos ou mesmo perceber que nem tudo o que foi planejado conseguiu ser realizado. Nestes casos, uma atitude saudável para encarar o objetivo não alcançado com leveza é: manter o bom humor.

Ter a saúde mental em equilíbrio é fundamental para o nosso bem-estar, por isso, para conquistar seus propósitos no ano que está começando, temos uma dica: crie listas de resoluções! A ideia pode parecer muito simples, mas isso pode colaborar bastante nesta jornada. E lembre-se de adicionar sua saúde como item na lista de objetivos, ela é fundamental para que você alcance todas as suas outras realizações. Confira abaixo!

 

1 – Cuide de sua Alimentação

Já foi comprovado que aliar uma alimentação balanceada com a prática de atividades físicas ajuda a combater doenças do corpo e da mente. Por isso, é muito importante cuidar de sua alimentação fazendo escolhas saudáveis:

– Escolha sempre os alimentos in natura ou, se possível, pouco processados;
– Utilize gorduras, óleos, sal e açúcar em poucas quantidades;
– Arrisque-se na cozinha, coloque a mão na massa, aprenda e compartilhe receitas. Isso fará com que você tenha mais prazer em consumir os alimentos;
– Planeje seu tempo. Tente preparar as refeições em casa, distribua as responsabilidades com quem você vive, afinal, alimentar-se bem é tarefa de todos;
– Quando for comer fora, prefira locais que preparam a comida na hora.

Essas orientações também podem ser encontradas no Guia Alimentar para a População Brasileira, criado pelo Ministério da Saúde em parceria com a Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS) e a Universidade de São Paulo (USP), que apresenta passos simples para uma alimentação saudável, além de oferecer sugestões de refeições que respeitam as diferenças regionais e de fácil acesso para os brasileiros.

Inclua os cuidados com a alimentação em sua lista, você vai notar os benefícios!

 

2 – Reduza o Consumo de Álcool

Todos sabemos que o consumo de bebidas alcoólicas podem ser prejudiciais à saúde, mas muitas pessoas ainda não sabem exatamente quais são os riscos que elas trazem para o nosso organismo. É identificado que o consumo em excesso está relacionado a mais de 60 doenças, como gastrite, cirrose hepática, infartos e trombose, que são danos de curto a longo prazo.

Vale observar que ingerir bebidas alcoólicas não é proibido, desde que não se perca o controle. A orientação médica é que o limite de consumo para os homens seja de duas latinhas de cerveja, dois copos de vinho ou duas doses de bebida destilada, já para as mulheres o limite é a metade dessas doses.

Portanto, considere também em sua lista de resoluções para o ano a redução da ingestão das bebidas alcoólicas, isso fará muito bem para sua saúde!

 

3 –  Pare de Fumar

Fumar definitivamente não faz bem para a saúde nem de quem fuma, nem de quem está próximo ao fumante. O tabagismo está ligado ao surgimento de diversas doenças cardiovasculares, aos vários tipos de cânceres e às doenças respiratórias.

Se um dos seus objetivos neste ano é parar de fumar, comece diminuindo seus cigarros gradualmente e defina uma data em que irá parar. Fazer esse planejamento sobre a quantidade de cigarros que você consumirá por dia até a data escolhida e ir diminuindo o número diário de cigarros é o ideal para conseguir parar de vez!

E o que você ganha para sua saúde ao ficar sem fumar? De acordo com um levantamento realizado pelo INCA (Instituto Nacional de Câncer):
– Por 20 minutos: a pressão sanguínea e a pulsação voltam ao normal;
– Por 2 horas: não haverá mais nicotina circulando em seu sangue;
– Por 8 horas: o nível de oxigênio no seu sangue se normaliza;
– Por 2 dias: seu paladar volta a ter sensibilidade;
– Por 3 semanas: sua respiração e circulação sanguínea melhoram;
– Por 5 a 10 anos: o risco de sofrer infarto diminui completamente.

Motivos não faltam para começar o ano sem cigarros, não é mesmo? Acrescente mais esse item essencial em sua lista!

 

4 – Cuide também da sua Saúde Mental

Muitas vezes deixamos a nossa saúde mental por último, mas para alcançar qualquer meta planejada na lista é importante estar com o nosso psicológico em dia.  

Lembra daquele antigo ditado “Mente sã, corpo são”? Cuide do seu corpo, alimente-se bem, sem exageros de doces, gorduras ou sal e mantenha uma frequência regular de exercícios físicos. É comprovado cientificamente que aliar uma alimentação equilibrada com a prática de atividades físicas contribui também para o nosso emocional.

Outra medida importante para cuidar da saúde mental é ter uma boa noite de sono. Dormir bem é fundamental para o bom funcionamento do corpo, em especial, do cérebro, melhorando a nossa disposição.

Estamos em meio ao Janeiro Branco, a campanha que traz conscientização e faz um alerta importante sobre a saúde mental. Busque a prevenção realizando mudanças no estilo de vida. E aproveite o novo ano para evitar os esgotamentos psicológicos. Cuide bem de você mesmo!

 

5 – Torne-se um Doador

Sabia que uma pessoa adulta tem em média cinco litros de sangue e em uma doação são coletados no máximo 450ml? Ou seja, o pouco para cada um de nós é muito para quem precisa. Além disso, apenas uma doação de sangue pode beneficiar até 4 pessoas.

É importante falar também sobre a doação de órgãos. Muitas vezes, o transplante pode ser a única esperança ou a oportunidade de um recomeço para pessoas que esperam por um novo órgão. Avise para os seus familiares sobre o seu desejo de ajudar e salve uma ou mais vidas.

Outro tipo de doação muito importante, mas que ainda gera muitas dúvidas entre as pessoas, é a de medula óssea. Ela pode ajudar diversas pessoas que apresentam doenças relacionadas à produção de células sanguíneas ou com problemas em seu sistema imunológico, como leucemias, linfomas, anemias graves e doenças originadas no sistema imune em geral.

As doações ocorrem através da coleta das células-tronco e existem duas maneiras de obter estas células: pela coleta de medula óssea, neste procedimento as células são coletadas através de punções na região pélvica posterior (osso do quadril) e deve ser feito em um centro cirúrgico; a outra forma é a doação por aférese, nesta doação as células são coletadas diretamente da corrente sanguínea através de uma máquina coletora que separa os componentes do sangue por centrifugação, permitindo a coleta seletiva de um ou mais de seus componentes.

Se você já é um doador, continue. Se você nunca doou, coloque este ato altruístico em sua lista de atitudes do ano e lembre-se que sempre existe alguém precisando.
Essas ações farão bem para você e também para as outras pessoas!

 

Depois de ler nossas sugestões, a dica é: sente-se e escreva a sua própria lista, adaptando e incluindo itens de acordo com a sua personalidade.
E não se esqueça que cuidar da sua saúde é fundamental para atingir os objetivos no decorrer ano. Agende suas consultas periódicas com o seu médico, faça check-ups e realize seus exames de imagem com a gente.

Atitudes como essa vão ajudar a garantir que seu ano seja novo de verdade e que seus objetivos sejam conquistados. Feliz ano saudável!

 

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Fim de ano sem estresse: como desfrutar desta época de festividades com saúde

Fim de ano é tempo de comemorações familiares, encontro com amigos, confraternização no trabalho, troca de presentes, amigo secreto, enfim, celebrações não faltam!
Estas festividades são famosas por suas mesas fartas e banquetes caprichados. As tentações são muitas, não é mesmo? E a correria para compras de presentes e planejamento das celebrações? O período pode aumentar muito o nível de estresse e acabar prejudicando a sua saúde.

Por isso, veja neste artigo como aproveitar todas as festas sem excessos e prejuízos para o próximo ano. Confira a seguir!

 

Curta as festividades sem prejudicar sua saúde

É comum nesse período festivo a gente deixar um pouco de lado os cuidados com a nossa saúde. É claro que podemos nos permitir e celebrar por mais um ano, mas as atenções com o nosso bem-estar não podem ser esquecidos.

Para isso, o equilíbrio é o segredo para não cometermos excessos e a alimentação é uma das precauções principais que devemos nos atentar:

– Tenha uma alimentação saudável: sabemos que essa época é cheia de comidas saborosas e manter uma alimentação equilibrada pode parecer um desafio enorme. A dica é: nos dias que antecedem as festas, busque ter uma alimentação saudável com pratos ricos em verduras, legumes e fibras. Já durante as celebrações, monte pratos coloridos e dê preferência para as carnes brancas e magras. Quanto aos doces, saboreie tudo com moderação e abuse das variedades de frutas disponíveis na estação.

– Não esqueça de se hidratar: com o aumento de temperatura nesta época, é super importante cuidar da hidratação do corpo, pois, como já compartilhamos anteriormente sobre os cuidados com a saúde no verão, perdemos mais líquidos e sais minerais nos dias mais quentes. E, nas festas, se for ingerir bebidas alcoólicas, evite a desidratação e os sintomas de ressaca no dia seguinte bebendo bastante água também. Isso vai ajudar no processamento do álcool pelo fígado.

Lembre-se que tudo é permitido desde que haja bom senso! Garanta o seu divertimento! 

 

Desacelere para aproveitar

Junto às festividades, é comum nos depararmos com shoppings e supermercados lotados, ruas cheias e com gente apressada, maior trânsito de carros, diversos convites para confraternizações, organização da ceia, ufa! Com toda essa correria, às vezes, acabamos esquecendo que o final de ano não é um período só para festejar, é também um momento para descansar.

Um estudo realizado pelo ISMA – BR (International Stress Management Association – Brasil), mostrou que o nível de estresse do brasileiro sobe, em média, 70% no mês de dezembro, impressionante, não? Por isso, é muito importante adotar algumas medidas para evitar que isso aconteça com você.

Programe-se: Nessa época do ano, algumas lojas, supermercados e centros comerciais trabalham com horários diferenciados, procure fazer suas compras em períodos de menor movimento.

Planeje: Divida as responsabilidades para não se sobrecarregar na organização das festas. Parece clichê, mas aprender a dizer “não” e saber compartilhar os afazeres são muito importantes para evitar que a diversão se transforme em dor de cabeça.

Mantenha seus hábitos: Não se esqueça de tentar manter a sua rotina de horários. É comum querermos aproveitar o máximo do tempo para resolver as coisas antes que o ano termine, mas é preciso lembrar que nosso corpo precisa manter os períodos de descanso. Não deixe de dormir de 7 a 8 horas por noite.

– Cuide da sua saúde mental: Fazer um balanço de fim de ano é outra questão que vem à tona nesse período. Não se cobre pelas tarefas que não conseguiu realizar, procure destacar todas as conquistas e realizações positivas que deseja levar com você para o próximo ano. 

Desfrute desses momentos! Afinal, já corremos tanto o ano todo, permita-se relaxar durante esse período!

 

Celebre com pessoas queridas

Nessa época do ano, a alegria, gratidão e o amor invadem as nossas vidas. Seja no trabalho, com os amigos ou com a família, a sensação de finalização de um ciclo e a chegada de um novo nos envolve.
E você sabia que desfrutar de bons momentos com pessoas que gostamos também traz melhorias para a nossa qualidade de vida e, consequentemente, para a nossa saúde?
Isso acontece porque as reuniões sociais liberam neurotransmissores como a endorfina, a oxitocina, a dopamina e a serotonina, os chamados hormônios da felicidade que ajudam a regular o humor e a diminuir o estresse e ansiedade.

Portanto, não trate as reuniões de fim de ano como obrigações e nem a comida ou os presentes como o principal motivo das celebrações. Aproveite estes bons sentimentos para se reunir com as pessoas queridas e compartilhar momentos felizes.

Curta as festas e esqueça as preocupações. Manter a mente e o corpo tranquilos são excelentes formas de cuidar de você mesmo em todas as épocas.
E para o finalzinho deste ano e o início do próximo, conte  sempre com a Verità. Boas festas!

 

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3 dicas infalíveis para cuidar da sua saúde sem deixar de aproveitar bem o Verão!

Estamos nos aproximando do verão! A estação mais quente do ano traz muita energia, calor e diversão, mas para aproveitar ao máximo os dias mais quentes é preciso ter alguns cuidados com a nossa saúde. Afinal, o sol faz bem sim, mas com moderação! 

Alguns cuidados são importantes para que nosso corpo não sofra os efeitos das altas temperaturas, por exemplo: respeitar o tempo e os horários indicados para a exposição ao sol; beber bastante água; cuidar da alimentação. Assim, você poderá desfrutar da estação mais quente do ano sem preocupações.

Temos outras dicas sobre cuidados que você precisa ter no verão para aproveitar a estação de maneira saudável, falaremos tudo neste artigo. Confira a seguir!

 

1. Não esqueça da hidratação!

Que beber água é muito importante para a nossa saúde, todo mundo já sabe, certo!? Mas você sabia que no verão, se hidratar tem ainda mais importância?
Isso acontece porque nos dias de calor intenso eliminamos mais líquido pela transpiração e pela urina e, com isso, acabamos perdendo também sais minerais como ferro, cálcio, zinco, cobre, fósforo e magnésio, que são nutrientes importantes para a regular a pressão sanguínea. Pessoas desidratadas apresentam volume de sangue abaixo do normal, o que pode atrapalhar o funcionamento do coração. 

A falta de água no corpo pode causar também fraqueza, tontura, dor de cabeça e fadiga. Por isso a dica é: tenha sempre uma garrafinha de água ao alcance de suas mãos! Beber pelo menos 2 litros de água por dia nessa época do ano é fundamental. Mas se achar que é demais, você pode suprir essa necessidade do seu organismo com outras fontes, como frutas e legumes, que tem uma boa quantidade de água e sais minerais e também com sucos, água de coco, leite, chás e sopas.

Vale lembrar que bebidas com muita quantidade de açúcar, como refrigerantes e sucos artificiais devem ser evitadas. Bebidas alcoólicas devem ser tomadas com moderação, já que o álcool provoca uma maior desidratação no organismo. Por isso, quando for consumir esse tipo de bebida no verão não se esqueça de ingerir bastante água também.

Manter-se hidratado, além de ser ótimo para o nosso organismo também é excelente para garantir uma pele bonita, pois a ingestão de líquidos promove uma hidratação de dentro para fora, super eficaz para evitar o ressecamento e a descamação.

Ou seja: Muita hidratação para não correr o risco de atrapalhar o seu divertimento nesses dias!

 

2. Alimente-se bem

É comum no calor a fome diminuir, mas é muito importante manter uma alimentação regular. Prefira sempre alimentos mais leves e de fácil digestão, e evite comidas gordurosas, pois a digestão fica mais lenta em altas temperaturas.
Frutas, verduras e legumes devem compor sempre a nossa alimentação, ainda mais no verão, esses alimentos são ricos em água, pouco calóricos e cheios de vitaminas e minerais. Veja abaixo mais dicas importantes de alimentação para esta época do ano:

– Coma muitas frutas, laranja, melancia, abacaxi, acerola, carambola, pêssego, pois além de refrescantes, são ricas em minerais, fibras, vitaminas, betacaroteno e também possuem efeito antioxidante que atua no combate aos radicais livres resultantes da exposição solar.  

– Para os lanches entre as refeições principais, uma boa dica é o consumo de castanhas, amêndoas, nozes e amendoim. Estas oleaginosas possuem alto teor de lipídios, que fornecem energia e funcionam como um isolante térmico do corpo, protegendo os órgãos internos. Além de serem ricas em selênio e vitamina E, elas ainda atuam como fotoprotetores em nosso corpo, somadas ao uso do protetor solar na pele, ajudam a fortalecer os sistemas de defesa das células, principalmente contra as inflamações e radicais livres gerados pelo sol.

– Na hora de montar seu prato lembre-se de escolher carnes magras, fibras e alimentos com ômega 3, como salmão, sardinha e linhaça. Eles ajudam na melhora de inflamações e, consequentemente, nas manchas da pele formadas pela exposição solar.

É importante também evitar sobrecarregar o organismo com refeições muito pesadas. O ideal é dividi-las em 5 a 6 pequenas porções ao longo do dia. Assim, garantimos o bom fornecimento e distribuição de energia.

Também é importante ficar atento à conservação dos alimentos, pois o calor favorece a proliferação de bactérias que podem provocar intoxicação alimentar. Por isso, quando estiver na praia, em parques ou em clubes, evite consumir comidas que não seja possível comprovar a conservação e as condições de higiene no qual eles foram feitos. Se puder, dedique um tempinho para preparar seu próprio lanche, separe legumes e frutas para a hora que a fome apertar durante o passeio, e não se esqueça de armazenar tudo em um isopor ou bolsa térmica para manter a conservação dos alimentos.

 

3. Proteja sua pele do sol

Muitas pessoas ficam na expectativa pelo verão para bronzear a pele, mas é fundamental tomar alguns cuidados com a exposição solar. Já falamos acima que o sol faz bem à saúde, ele ajuda a produzir vitamina D, melanina, serotonina e regula o sono, mas é preciso respeitar os horários certos para não ter problemas no futuro. Evite tomar sol entre 10 e 16 horas.
Não se esqueça também de utilizar o protetor solar no clube, na praia, em lagos, em rios e também no dia a dia. A recomendação da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), é que o protetor deve ser reaplicado a cada 2 horas para não perder sua eficácia. O mínimo de Fator de Proteção Solar (FPS) indicado  para qualquer tipo de pele deve ser 30, inclusive para peles negras. Para peles muito claras e sensíveis os fatores precisam ser maiores, como o FPS 50.

Outra dica importante é sobre as roupas. Sim! Utilize a moda a seu favor para não sofrer com o calor e também para proteger sua pele. Vista roupas leves e abuse dos acessórios, como chapéus e bonés, pois eles evitam que você seja atingido pelos raios ultravioletas diretamente no rosto e utilize óculos de sol de óticas confiáveis.
Vale lembrar que no verão transpiramos mais, ficamos mais na água e, muitas vezes, continuamos com as roupas molhadas por mais tempo, criando ambientes propícios para a proliferação de fungos, como micoses e a candidíase. Por isso, mantenha seus pés bem secos e evite ficar muito tempo com a roupa de banho molhada.

Seja lembrando de beber de água, se atentando aos horários de exposição ao sol ou se preocupando com a alimentação, estar atento a todos estes cuidados garante que você usufrua do verão com mais saúde.
Cuide-se para aproveitar o melhor da estação mais alegre do ano e continue acompanhando dicas de como cuidar melhor da sua saúde e bem-estar com a Verità!

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Close-up shot of physician pointing at screen of digital tablet, female patient listening to him with concentration

Use a Tecnologia a favor da sua Saúde

A tecnologia se tornou indispensável para as nossas vidas, está presente em nossas casas, no trabalho, no lazer, em tudo e também é uma importante aliada para a nossa qualidade de vida! 

Não é surpresa que essas tendências também alcancem a Medicina Diagnóstica, os avanços nesta área são inúmeros e vão desde os equipamentos para a realização de exames até os prontuários eletrônicos.

Neste artigo, falaremos sobre a importante contribuição que a tecnologia vem disponibilizando para a área da saúde e mostraremos como ela tem sido fundamental especialmente para diagnósticos mais rápidos e precisos, continue a leitura!

 

Importância da Tecnologia Diagnóstica

A ciência médica é uma área de estudo que passa por avanços constantes e essas inovações refletem diretamente em nossa saúde. Por meio de recursos tecnológicos, como o diagnóstico por imagem, é possível identificar patologias de maneira ágil e precisa, o que auxilia os médicos na escolha dos tratamentos corretos, individualizados e mais humanizados.
Já é possível notar também um grande progresso para o diagnóstico precoce. Graças aos avanços tecnológicos, doenças podem ser descobertas no início, o que aumentam as chances de cura. 

Mas a utilização de novas tecnologias na área da saúde não está limitada apenas às investigações de doenças, o uso delas também são muito importantes para a medicina preventiva. Através de exames é possível fazer a manutenção da saúde e manter a qualidade de vida do paciente, o que combina bem com a recomendação do Ministério da Saúde, que visa proporcionar para toda população uma saúde mais preventiva e menos curativa.

A tecnologia na medicina, tem renovado as esperanças e, consequentemente, aumentando a expectativa de vida. Quando promovemos um atendimento integral, possibilitamos a prevenção do surgimento de doenças e tratamos as já existentes com mais eficiência.

 

Principais Inovações

Com o avanço da tecnologia e suas novas descobertas, a medicina diagnóstica tem evoluído bastante a favor tanto dos pacientes, quanto dos médicos, uma vez que exames, procedimentos e resultados tornaram-se mais simples, rápidos e seguros.
Houve melhora também na precisão dos diagnósticos, diminuindo as chances de erros e possibilitando a escolha do tratamento mais adequado.

Mas antes de falar das inovações tecnológicas na medicina diagnóstica por imagem, precisamos voltar um pouco no tempo, mais precisamente em 1895, quando o físico alemão Wilhelm Conrad Röntgen desenvolveu e realizou a primeira radiografia, dando início as novas formas de diagnóstico não invasivas.
Antes dessa descoberta, os exames de órgãos e tecidos só era possível através de intervenções cirúrgicas, interessante não é?
Desde então, a forma de diagnóstico por imagem vem evoluindo de forma ágil e consistente. O trabalho de Röntgen possibilitou o aprimoramento do aparelho de Raio-X e o surgimento de novos equipamentos como o de tomografia, ultrassom e ressonância magnética.

Os métodos de diagnóstico vem progredindo ao longo dos anos, a todo momento surgem estudos para o desenvolvimento de novas tecnologias que deverão auxiliar médicos em suas atividades diárias, tornando os processos mais rápidos e precisos.
Um exemplo dessa evolução é a Inteligência Artificial, que em um futuro bem próximo, também poderá fazer parte desta avaliação, realizando diagnósticos mais detalhados, ajudando a identificar doenças precocemente e aumentando as chances de reabilitação dos pacientes. Mas, é importante ressaltar que nenhuma tecnologia poderá substituir o homem, elas são desenvolvidas para complementar o trabalho dos médicos sempre em prol do bem-estar e saúde dos pacientes.

 

Soluções no Diagnóstico por Imagem

Através do desenvolvimento tecnológico, soluções para o diagnóstico por imagem já possibilitam, por exemplo, a visualização de vasos sanguíneos e até a reconstrução em 3D de estruturas, ampliando ainda mais uma análise mais precisa. Abaixo listamos algumas das principais técnicas de diagnóstico por imagem:

Radiografia simples: o Raio-X é um exame de imagem, que através de radiação em baixas doses, cria uma diferenciação em 2D e consegue identificar rapidamente alterações na estrutura de ossos e de órgãos. 

Mamografia: este exame é uma versão da radiografia, específico para as mamas e  essencial para o diagnóstico de câncer, pois permite a detecção de nódulos ainda imperceptíveis na avaliação clínica. 

Tomografia computadorizada: a Tomografia combina emissão de uma maior quantidade de Raios-X organizados para criar uma imagem computadorizada do local. Este é um dos métodos mais seguros e confiáveis para o diagnóstico de diversas doenças, pois permite realizar uma avaliação mais precisa de órgãos como o fígado, pâncreas, rins e vias urinárias. Ele também possibilita a realização de exames mais detalhados como angiografias (exame radiográfico dos vasos sanguíneos), estudos do coração e coronárias, colonoscopias virtuais (exame que visualiza o intestino, sem a introdução de sonda, e reproduz imagens bidimensionais e tridimensionais do cólon), programações cirúrgicas de aneurismas e má formação vascular.

Ultrassonografia: é um método de diagnóstico que aproveita o eco das ondas sonoras de alta frequência para reproduzir imagens em tempo real dos órgãos internos do corpo, tecidos e fluxo sanguíneo. Com a utilização do efeito doppler, é possível também criar imagens em 3D, para visualizar, por exemplo, a imagem dos bebês ainda na barriga das mamães.

Com essas tecnologias, o diagnóstico por imagem, tem se tornado ainda mais assertivo e confiável em benefício do paciente.
Elas são grandes aliadas para a nossa vida e, com o maior acesso à informação, nos tornamos cada vez mais conscientes para cuidarmos da nossa saúde.

Por isso, nós da Verità estamos sempre atentos às inovações que surgem para proporcionar a você a realização de exames com a mais moderna tecnologia. Contamos com uma equipe de profissionais experientes para garantir segurança e precisão em seu diagnóstico.

Conheça mais sobre a nossa clínica e as nossas tecnologias que estão a sua disposição., Agende seus exames conosco!

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